白醋減肥法怎麼喝

白醋減肥的原理

白醋能夠很好的改善人體新陳代謝的功能，可以促進腸道蠕動，幫助更快的消化食物喝排出體內毒素，避免了脂肪在體內過多的堆積。而且白醋中是含有氨基酸的，能夠促進脂肪代謝，幫助把體內多餘脂肪轉化為能量得以利用，使更多的脂肪得到消耗。

怎麼喝白醋可以減肥

在正確的時間喝

在清晨起床、用餐後喝上一杯白醋，是可以很有的起到減肥瘦身的作用的。清晨起床喝白醋是能幫助腸胃蠕動，排出宿便。

做菜時加入白醋

在做菜的時候，在菜餚中加入適量的白醋，不僅可以增加口感，還能夠促進新陳代謝，幫助食物的消化吸收。

搭配其他食物喝

白醋+蜂蜜

將白醋和蜂蜜按照1:4的比例調配，每天在飯後喝上一杯，能幫助把體內累積的毒素和廢棄物排出體外，消耗更多的脂肪。

白醋+香蕉

白醋的這種喝法是將白醋、紅糖和香蕉泡在一個密封的罐子裡，等24小時就能飲用。一邊吃泡的香蕉，一邊喝醋，更快的加速了脂肪的消耗，連續吃上一個月能瘦掉8斤左右。

白醋+雞蛋

喝醋蛋液是可以利用白醋的促消化功能，和雞蛋中豐富的蛋白質和卵磷脂，能促進脂肪的分解，幫助消耗更多的脂肪。

白醋+黃豆

將黃豆炒熟之後，放入白醋中浸泡10天，每天隨量食用，可以起到降脂瘦身，消積降壓的作用。

白醋+紅薯

白醋跟紅薯的搭配，是有比較好的利尿消腫、通便瘦身的作用的，可以減少皮下脂肪的堆積，對人體有良好的健美作用。

喝白醋減肥的注意事項

不空腹喝白醋

空腹喝白醋是容易刺激胃黏膜，引起腸胃不適，嚴重的還會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，所以建議不要空腹喝白醋。

喝稀釋後的白醋

白醋是不適宜直接飲用的，直接喝的話對於腸胃的刺激太大，會對消化道有損害，最好是能搭配水或蜂蜜稀釋後再喝。白醋跟水的比例可以使1:5，白醋跟蜂蜜比例是1:4。

不在經期喝醋

白醋的收斂效果是能影響子宮的收縮的，在經期喝白醋容易導致經血量增多或經期延遲等情況，嚴重會導致月經不調的發生。所以在經期的時候不要喝白醋來減肥。