崇豈殿下
衣服強於防曬霜
一件普通的T恤衫勝過任何一種防曬霜，SPF值大約為15~30，可以隔離95％的紫外線光，所以外出時．儘量不要將面板過多的暴露在外面，應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲，要提醒大家的是，如果衣服溼了，那就失去了防曬的效果了。
選擇寬簷帽和太陽鏡
選擇寬簷帽不僅可以保護臉部，還可以一併將耳朵和後面的脖子遮蔽，透過防紫外線測試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，可以阻擋100％的紫外線。
遠離一切反射面
反射面會反射高達85％的紫外線，所以日常生活中應盡呈遠離反射面面，常見的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的櫥窗。
做好辦公室防曬工作
防曬是每天要做的功課，即使在辦公室裡也不能放棄，因為引起面板衰老的UVA紫外線具有很強穿透性，可以穿透玻璃、穿透雲層而進入面板真皮層，對面板造成直接的傷害，所以在辦公室裡也耍塗抹防曬霜。
防曬霜塗抹要及時全面
防曬霜不是出門前塗抹一次，就萬事大吉了，應記得每2個小時補充一次防曬乳，尤其是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等，這些都是易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，最好使用較高係數的防曬品。
多吃防曬食物
具有防曬作用的食物主要有以下幾種：
番茄
番茄是最好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％，建議最好熟吃，因為效果比生吃更好。
檸檬
檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低面板癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙子、甜椒、獼猴桃和草莓。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
