是勝偉吖
增強效能力
游泳尤其是蛙泳和蝶泳可以增強女性效能力。
蛙泳的動作時張腿、合腿進行的，因此女性盆腔肌肉及會陰部肌肉會因此得到很多的鍛鍊，從而增強腹肌力量。而相比於其他泳姿，蝶泳需要更多的使用腹部和臀部的力量，運動的幅度也大得多，因腹部臀部的力量都會因此得到增強。而在性愛之中，這些恰好是最需要用力的部位。所以，長期進行蛙泳和蝶泳鍛鍊，可以讓女性得到更為完美的性生活，在性愛中也更容易獲得高潮。
預防疾病
長期的游泳鍛鍊，可以增強體質，提供免疫力，從而起到預防疾病的作用。此外，游泳之中的蛙式及蝶式需要用到大腿及骨盆腔的肌肉，長期的進行這兩項游泳運動，可以起到預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病作用。
塑造健美體型
游泳幾乎需要動用全身上下所以的肌肉，可以均衡的發展身體肌肉。並且游泳屬於有氧運動，長期的進行訓練，可以有效的消耗熱量，燃燒脂肪，從而減少身體多餘的贅肉。如此身體不會肥胖，而肌肉也能發展，自然起到塑造健美體型的作用。
利於脊椎健康
游泳對脊椎好處很多，特別是患了脊椎病（包括腰椎、頸椎）的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。此外，蛙泳可以對頸部肌肉進行很好的鍛鍊，從而起到維護頸部穩定，保護頸椎的作用。
增強抗寒能力
在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時面板毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配面板血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
提高心肺能力
游泳屬於有氧運動，而長期進行有氧運動，恰好是增強心肺功能的最好方式。在游泳之時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣也就鍛鍊了人體的肺活量和心臟的泵血能力。而在水中之時，由於水壓的原因，對於肺活量的鍛鍊更加明顯。
調節內分泌
游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，面板也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建議，有條件的女性，最好每週游泳至少一次，每次40分鐘。夫妻共同鍛鍊更有助於增加感情，讓性愛更和諧。
補鈣護膚
這算是室外游泳的額外作用。主要是室外游泳時身體接受太遠的照射，從而使人體更好的吸收鈣、磷物質，有利於骨骼增長。可以讓小孩健壯成長，對於大人則可以起到防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎的作用。
此外，經過太陽中紫外線的照射，人體面板上的細菌會被大量殺除，從而保證了面板的健康。
