雨梅君
苦瓜生吃可以減肥嗎
有一定的減肥效果。
苦瓜中含有苦瓜素及苦瓜酵素，能夠很好的抑制糖類的轉化，另外苦瓜中的膳食纖維比較豐富，能更好的幫助身體排便，因此有一定的減肥功效。
經常生吃苦瓜好嗎
不建議經常生吃苦瓜。
生吃苦瓜有一定的減肥功效，但是因為苦瓜性含量，對腸胃有一定的刺激效果，所以長期的生吃苦瓜會給腸胃造成很大的負擔，嚴重的可能會出現胃腸道疾病。
另外，脾胃不佳且有腹脹、消化不良現象的話也不建議長期大量生吃苦瓜，會給身體帶來很多的危害。
苦瓜怎麼生吃
1、直接生吃
直接將苦瓜洗淨後去除瓜瓤和種子，然後直接咀嚼食用，但是味道比較苦，一般人難以下嚥。
2、榨汁
將苦瓜清洗乾淨後去除籽，然後切成均勻的小塊狀加入榨汁機中榨汁處理後食用，也可以適當的新增一些蜂蜜攪拌均勻後食用口感會更好。
生吃苦瓜有什麼好處
1、抗癌
苦瓜中有能抑制正常細胞癌變和穩定細胞突變的元素，從而能抑制一些腸胃疾病的產生。
2、降低血糖
日常食用苦瓜能起到很好的降低血糖血脂，調節內分泌，提升人體免疫力的功效。
3、美容
日常食用苦瓜能很好的滋潤肌膚，讓肌膚保持鎮靜處於保溼的階段，特別是在比較炎熱的夏天冰敷苦瓜片還能起到緩解肌膚乾燥的狀態。
