維生素c泡騰片能天天喝嗎 維生素c泡騰片的副作用

維生素c泡騰片能天天喝嗎

不能天天喝。

維生素c泡騰片的主要成分為維生素C、乳糖、枸櫞酸、碳酸氫鈉，可用於增強機體抵抗力、促進創傷癒合等服用，是一種泡飲後鮮甜味美的橙味飲品，但不可天天喝，否則會產生相關的副作用。

維生素c泡騰片的副作用

1、長期服用維生素c泡騰片每日2-3克可引起停藥後壞血病，比如早晨刷牙時牙齦出血，嚴重的話可能會皮下出現瘀斑，因此服用一段時間後宜逐漸減量停藥。

2、體內過量的維生素C會分解成草酸和二氧化碳，尿液中草酸生成草酸鹽極容易形成結石

3、過量服用（每日用量1克以上）可引起腹瀉、面板紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上）、噁心嘔吐、胃痙攣。

4、維生素C過量會增加動脈壁的厚度，也會損害了淋巴細胞，阻礙白細胞的吞噬作用。

5、一片1g維生素C泡騰片一般含有0.2克碳酸氫鈉，相當於0.139克食鹽的含鈉量。長期喝維C還會導致鈉攝入過多，影響心血管健康，增加心腦血管疾病的風險。

6、長期或大量應用維生素C時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。

7、口服大劑量維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果。

8、人體內需要各種營養元素，如單純大量的補充一種營養元素，反而會導致機體失衡，影響到身體健康。

維c泡騰片一週喝幾次

一週喝3次即可。

維生素C不能在體內合成，一般維c以泡騰片的方式補充的話，應連續喝3-5天就得停止，大概一週喝3次左右，即可滿足身體所需的維生素c需求量，同時一日攝入維生素c泡騰片建議成人每天一片，兒童每天半片，不要過量，以免對健康不利。

減脂期間可以喝維c泡騰片嗎

可以。

減脂期間需要減少高熱量食物的攝入，而維c泡騰片並沒有多少熱量，不用擔心影響減肥效率，同時減脂期間由於攝入食物熱量過低，可能會出現免疫力降低的現象，適量喝維c泡騰片還能補充減脂期間維生素c的需求，促進機體內抗體及膠原形成，有助於維持免疫功能。

維c泡騰片禁忌人群

1、半胱氨酸尿症。

2、痛風。

3、高草酸鹽尿症。

4、草酸鹽沉積症。

5、尿酸鹽性腎結石。

6、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症。

7、血色病。

8、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血。

9、糖尿病（因維生素C干擾血糖定量）。

10、對維c泡騰片過敏者禁用，過敏體質者慎用。

11、如正在使用其他藥品，使用維c泡騰片前請諮詢醫師或藥師。

另外需注意的是：如果身體處於健康的狀態，平時多吃水果和蔬菜就可以補充維生素c，不需要另外服用維生素c泡騰片來補充維生素C，常見的富含維生素C的食物有：刺梨、石榴、金櫻子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃、小白菜、油菜、油菜薹、紫菜薹、莧菜、芹菜、香椿等。