孕婦補鐵吃西瓜可以嗎 孕婦補鐵吃什麼好

孕婦補鐵吃西瓜可以嗎

孕婦補鐵可以吃西瓜。

孕婦補鐵期間，飲食方面沒有什麼禁忌，不存在什麼不能吃的食物，所以，準媽媽補鐵時也是可以吃西瓜的。但要注意吃西瓜要適量不宜過多，且不能吃冰西瓜。

準媽媽補鐵期間應該多吃含鐵豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、肝、心等。另外，飲食中要適量補充維C的水果和蔬菜，比如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑等，可以大大促進鐵的吸收。

孕婦補鐵吃什麼好

多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

多吃富含葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

孕婦如何補鐵

孕婦除了透過食物補鐵外，孕中後期缺鐵比較嚴重的還應該在醫生的指導下服用補鐵劑。

懷孕到孕13周左右，準媽媽最好讓醫生幫你檢測體內的鐵含量有多少。如果醫生允許，可以服用少量鐵劑來進行補充，這也是最為有效的方式。通常來說，堅持10天左右，貧血症狀就有所有改善，繼續服用12周左右，就可以恢復正常，但不可間斷，需再堅持8周左右，中間可相應減少服用次數。