愛吃甜食
甜食吃的過多,孩子會有蛀牙,影響睡眠。更可怕的是,會增加孩子近視的可能。所以,爸爸媽媽們,一定要注意從小控制孩子甜食的攝入,不能一味滿足他們吃甜食的願望!
父母們可以把糖果、甜食藏起來,不要放在孩子一眼就可以看到的地方,或者是孩子能夠夠得著的地方;還可以採用替代品,逐漸減少糖食量,可以找一些健康的甜食來代替巧克力,蛋糕等高熱量的甜食,比如純果汁、葡萄乾。
晚上開燈睡覺
很多新手媽媽,為了夜裡方便照顧孩子,乾脆一晚上都開著燈睡覺。
但其實,專家健康調查發現:
1、孩子在2歲前若睡在黑暗的房間,長大後近視的比例是10%;
2、2歲前若睡在有小夜燈的房間,長大後的近視率是34%;
3、若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間,長大後近視的比率高達55%。
所以,夜晚的光線對孩子的視力影響很大,爸爸媽媽們一定要注意!
睡眠不足
孩子睡眠不足會直接影響孩子的成長髮育,還會限制孩子智力發展,讓孩子專注力記憶力差,甚至會讓孩子近視,或者是視力下降。
建議家長們從控制孩子看電視玩電子產品的時間做起,縮短孩子睡前看電視的時間,選擇一些書籍代替,這樣讓大腦出於相對放鬆的狀態,更有利於孩子入睡。此外,睡前喝一杯熱牛奶也是很好的辦法。
危害孩子眼睛的錯誤做法
對寶寶用閃光燈
孩子的視網膜很嬌嫩,發育不完整,無法像成年人一樣過濾有害光線刺激,因而容易受損害。相機的閃光燈是一種強光突發性刺激,拍照時,寶寶來不及閉眼,極易造成黃斑部、視網膜的損害,有損於寶寶的視力。
正面曬太陽
紫外線可殺菌,並能促進鈣的吸收,於是媽媽們總喜歡讓孩子多曬太陽。但強烈的紫外線直曬孩子的眼睛,會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。
所以,太陽光強時,不妨讓孩子帶上遮陽帽,或讓孩子背對著太陽。
洗澡開浴霸
很多家長在孩子洗澡時,怕孩子著涼感冒,於是習慣於開啟浴霸讓浴室暖和些,但浴霸的燈光特強,其所含的藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化,損傷視覺細胞。
天氣寒冷時,若給孩子洗澡,不妨用白紙或白布將浴霸蒙起來,會大大減少浴霸燈光的危害。
護眼小細節
給眼球均衡營養
眼球的發育和孩子的身體發育一樣,需要均衡的營養。
所以,如果你家有個偏食、挑食的孩子,一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食,否則小眼鏡可能會早早地來找孩子做朋友啦!
選擇“無光”書籍
書籍紙張的質地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配,都會影響到孩子的視力發育,採用無光銅版紙或膠版紙印刷的書籍因為反光不是很厲害,所以更適合孩子閱讀,而那些看上去華麗鮮豔的“亮光光”的童書,卻是最傷害孩子眼睛的。
有一些口袋書或袖珍書由於字很小,不適合給孩子看。有些書的色彩過於雜亂,或者在很深的底色上面印黑字,同樣不適合孩子閱讀。
房間的光線儘量接近自然光
房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充足,應充分考慮到孩子的個性特點和成長的需要。室內的整體照明應該比成人房間的高一些,同時光線要柔和,從而讓房間產生溫暖、安寧的氛圍。
除此之外,房間內還需要有相應的區域性照明,如檯燈等,來滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。家裡的四種介面(地面、天棚、牆面、傢俱面)色調要柔和、協調。
另外,如果房間過於乾燥,孩子的眼睛也會感覺到乾澀,所以,最好要保持一定的溼度。
看書學習,保持30釐米
孩子們在家學習和做功課時,家長一定要注意不要讓孩子養成駝背、趴桌的壞習慣。這樣不僅對脊椎不好,還對視力有影響,一定要讓書本和孩子的眼睛相隔30釐米。
定期體檢
發現孩子視力有問題就要及時接受醫生的治療,並且保持定期體檢,也有利於家長了解孩子視力的變化情況。
常做眼保健操
在學校時我們都會做眼保健操,每天花個幾分鐘,可以放鬆眼部神經,舒緩用眼壓力,可以減少近視的加深。
不要太早讓孩子戴眼鏡
有些家長髮現孩子近視會很著急,總想立馬讓孩子戴上眼鏡。
其實不然,有些假性近視不需要佩戴眼鏡,經過治療是可以恢復正常視力的。所以,發現孩子視力變差,家長要學會區分孩子是真性近視還是假性近視。