北國中伏
過多使用電子產品傷眼睛
科技的進步快速地改變現代人的生活型態，隨著智慧型手機與平板電腦的普及化，隨處可見大人、小孩人手一機專心地當起「低頭族」，置身於資訊時代，孩子從小接觸3C產品儼然已成為趨勢。
但是，當智慧型手機、平板電腦取代以往的電視成為孩子的新寵，長時間、近距離接受聲光刺激，將嚴重影響孩子的視力。學齡前幼兒正處於視力發育的黃金階段，有些爸爸媽媽習慣提供智慧型手機、平板電腦給孩子換取不被打擾的時刻，或是下載教學APP供孩子學習使用，如此長時間、近距離、用眼過度的情況，對幼兒視力傷害極大，一旦形成近視將會快速惡化，視力受損不但可能造成生活不便，學習能力也會變差，維護孩子的視力健康是身為家長的重責大任，家長若未積極把關，未來恐將後悔莫及！
臺灣學童的近視率高居世界第一，是名副其實的「近視王國」，以往兒童近視通常發生在國小中高年級，但近年來幼兒近視年齡直線下降且人數大幅增加，根據2013年衛生福利部國民健康署國民健康調查發現，3～6歲學齡前兒童近視比例已提高至10%，近視問題日趨嚴重，根據調查與學齡前過早學習才藝、大量閱讀、過度使用3C產品有關。
資料顯示，3～11歲的兒童，在非假日平均每天使用3C產品的時間為128分鐘，假日則增加至2.1倍，家長對孩子使用3C產品的管控過於鬆散，甚至讓孩子在移動的車廂中、昏暗的環境內，長時間、近距離注視螢幕，是導致幼兒視力問題快速惡化的直接原因。每每長假過後，家長帶孩子到門診檢查度數加深、斜視、弱視傾向的案例有激增的情況。
3C產品之所以易對視力造成傷害，乃是由於螢幕鮮豔、亮度太高，其中所發散的藍光能量強、波長短，可直接穿透角膜與水晶體射入視網膜，很容易引起黃斑部病變，長時間注視3C產品螢幕時，眼睛被迫必須更用力聚焦，導致眼球內的睫狀肌不斷收縮，易造成眼睛疲勞、酸澀，經年累月更將使眼軸的長度增加，使近視、散光度數加深，尤其2歲以下的幼兒因水晶體較清澈，難以完全過濾藍光，過度使用3C產品恐將造成視網膜的永久損傷。
越小得到近視，日後演變成高度近視的比例越高，有些家長認為近視可以戴眼鏡或者日後開刀治療而不以為意，然而高度近視最可怕之處是容易引起視網膜剝離、黃斑部病變、白內障、青光眼等併發症，最嚴重可能導致低視力或失明，因此也呼籲家長，不可輕忽3C產品對幼兒視力可能造成的嚴重傷害。
視力異常的徵兆
學齡前幼兒因年紀小，無法用語言完整描述症狀；患有先天眼疾的孩童，根本無從分辨正常視力應該如何，因此不會主動對霧茫茫的眼前世界做出特別反應；有些小孩雖然外觀、舉止完全正常，卻可能隱藏單眼異常的問題。由於視力異常的黃金治療期為3～6歲，為了不錯過最佳治療期，建議家長應隨時留意觀察孩子，平時是否表現出某些可能為視力異常的徵兆。
外觀觀察
眼瞼下垂。
黑眼球內有白斑。
兩眼大小不一。
瞳孔大小或形狀不一。
眼球向內或向外偏斜。
眼球有異常震顫的情形。
眼睛有畏光情形。
眼周呈現紅色，眼瞼腫脹。
行為觀察
需要用眼力時，出現皺眉、眯眼、頭部歪斜、偏轉、下巴壓低、抬高等不良姿勢。
看書、看電視時習慣性向前趨近。
任何需要專注用眼力的工作，孩子都無法專心。
手眼協調能力較差、常跌倒。
眨眼次數過於頻繁，或經常用手揉眼睛。
抱怨傾聽
經常感覺頭昏、頭痛。
感覺視線模糊。
影象有重疊情況。
保護視力，預防勝於治療
大腦的視覺系統在0～6歲之間是為漸進式發展，我們可以想像，如同從200萬畫素升級到1000萬畫素的數位相機，新生兒的視力連0.1都不到，他們眼前所見只有模糊的影象與微弱的光線；到了6個月大發展至0.1，對物體逐漸產生立體感與距離感；1歲時的視力發展約為0.2～0.3；3歲視力發展到0.5～0.6；4～5歲的視力約在0.7～0.8之間；6歲之後的視力可至1.0，已達成熟階段。
當視力處在快速發展階段，同樣也容易因為不當用眼而受到較嚴重的傷害，3～18歲發育階段的度數加深速度較快，到了18歲之後視力趨於穩定，不易發生度數突然增加的情況，因此建議18歲之前的兒童及青少年，都應減少使用3C產品。
近距離觀看3C產品螢幕，是造成視力受損的重要原因，現今流行的智慧型手機與平板電腦因為螢幕較小，使用時的距離相對拉近，比起看電視，使用智慧型手機與平板電腦是更為傷眼的行為。
有些家長認為購買大尺寸螢幕的3C產品，或者看電視時坐遠一點，就能避免孩子的視力受損，事實上眼睛注視螢幕的時間越長，便會使眼球內負責調節水晶體厚度的睫狀肌過度收縮，造成視力受損的機會相對越大。
怎麼保護孩子視力
各式3C產品的藍光傷眼指數不同，智慧型手機與平板電腦高達95%、傳統映象管電視約為60%、LED電視傷害較輕約24%，不過長時間、近距離使用仍然會使傷害加成，為避免兒童眼部病症提早到來，家長應該積極幫助孩子建立良好的用眼習慣！
第一招：避免不當的用眼行為
長時間、近距離使用3C產品對視力傷害最大，應視孩子的年齡調整使用時間，年齡越小則使用時間越短，每次使用時間最長不超過30分鐘為宜，一整天的使用時間不可超過1小時；觀看電視時應與電視對角線保持6～8倍之安全距離，使用電腦時與螢幕距離50～60公分，操作智慧型手機與平板電腦至少要保持30公分以上的距離。
除了注意使用時間與距離，不當的姿勢也會造成視力傷害。家中的電視及電腦螢幕放置位置應稍低於視線，以視線對準螢幕中心為俯角10～20度最佳；儘量在電視正前方收看，以不超過電視左右30度為限；避免趴著或躺著觀看各種3C產品；在搖晃的車廂內不使用智慧型手機與平板電腦。
第二招：選擇理想的照明裝置
家中的照明裝置應選擇穩定、不閃爍的雙管日光燈或電子型省電燈泡，光線要充足舒適，且避免直射眼睛與螢幕，燈光不要太黃或太白，以自然光色為佳，不要在昏暗的環境下注視3C產品螢幕，近距離使用時，可開啟有防眩光功能的閱讀燈。
第三招：從事健康的休閒活動
經常眺望遠方可放鬆疲累的眼部肌肉，假日時多帶著孩子外出曬太陽、接觸青山綠野，就是最有益健康的休閒活動，適當曬太陽可促使體內分泌大量的多巴胺（dopamine）以及維生素D，有助於維護視力健康，建議每天清晨或傍晚陽光不強時，可帶孩子外出散步。
第四招：補充天然的護眼食物
菠菜、芥菜、青花菜等深綠色蔬菜含有豐富的葉黃素，有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害；多補充有抗氧化效果的藍莓、柑橘類水果，也可防止體內的自由基對眼睛造成傷害。
第五招：保持充足的睡眠時間
充足的睡眠是預防近視最簡單的方法，睡眠可讓眼部肌肉達到完全的放鬆，學齡前兒童一天的理想睡眠時間至少須達12小時；睡覺的空間若有亮光仍會刺激睫狀肌收縮，白天可將窗簾拉上，晚上則儘量保持睡房內的燈光完全熄滅。
第六招：定期追蹤視力狀況
矯正視力的黃金期在3～6歲，3歲以上的孩童已具備良好的表達能力與較佳的配合度，家長應帶孩子到眼科門診進行全面性的檢查，主動了解孩子的視力是否出現異常，此後保持每半年一次追蹤檢查，及早發現問題，就能獲得較好的治療效果。
前往眼科門診檢查前，建議家長可先教會孩子使用視力表，將其缺口作上下左右變換，指引孩子作出正確方向的比示，較適合孩子使用的是「E字視力表」，不過有些眼科僅提供「C字視力表」，最好能夠同時學會兩種視力表的正確比示方式。
