詩夏Sama
孕期怎麼洗澡最健康
乳房
作為寶寶的未來糧倉孕媽可要好好對待它，洗澡時動作要輕柔，用溫水沖洗。不要用力去拉扯和搓揉它，以免引起宮縮。可以用一隻手往上輕託乳房，另一隻手順時針按摩。洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄欖油，讓乳房面板滋潤有韌性。
私處
懷孕後陰道分泌物增多，有時甚至會有痛癢難受，因此孕期私處的清洗也非常重要。孕媽一定要切記，每天用清水清洗，儘量少用洗劑，容易破壞陰道酸鹼平衡。
選擇淋浴，因為流動水可降低感染機率,大便後也要清洗肛門，可有效防治孕期痔瘡。洗完澡後，孕媽可以適當護理會陰部位，為以後的順產做準備。
不用急著穿內褲，洗完澡先穿上寬鬆的睡裙，等陰部徹底乾燥之後，再穿內褲，可有效預防陰部痛癢問題。
腋下
孕期腋下汗腺豐富，這多讓孕媽尷尬。因此孕媽在洗澡時不要用太熱的水，太過刺激不好，也不宜用澡巾大力搓洗。
頸部和耳後
這2個部位是我們最容易藏汙垢的，洗澡時候要小心頸部容易長出的那些小疙瘩，也就是絲狀疣，這個一旦搓破會引起感染的。
肚臍
肚臍不要洗，易生病?但你造嗎?據有關部門研究發現，人的肚臍裡面藏有細菌竟高達1400種!!!而且汙垢堆積越多，則細菌越容易滋生。如果孕媽因為肚子太大，操作困難;或是一次性無法清除乾淨，也不要太過於勉強。
孕期洗澡有技巧
洗澡水溫
27—37℃為宜。據研究顯示，母體(尤其是孕早期)溫度過高時，會造成胎兒畸形或發育不良，當孕媽體溫比正常人高出1.5℃，胎兒的腦細胞發育就會受到影響，如果體溫升高3℃，就會對胎兒腦細胞造成永久性損害。
另外，孕媽還需避免冷熱水交替衝擊腹部，改變胎盤子宮供血，影響胎兒。水的溫度越高，持續時間越長，對胎寶寶的損害越重。
洗澡頻率
夏天建議孕媽每天都要洗澡，冬天可以2—3天一次，每天清洗外陰。如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用溫水擦擦身體，洗洗外陰。
因為孕媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。
洗澡時長
早上起床後、飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡;一般孕媽洗澡時間不宜超過20分鐘。如果孕媽洗澡時間過長，還會造成胎兒缺氧。
如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長髮育。
洗澡方式
孕媽洗澡是最好採用淋浴方式，不宜用盆浴。這是因為盆浴容易引起病菌感染。不能淋浴的也可以用擦澡或水桶裝水衝浴代替。此外，沐浴露的泡沫停留在面板上的時間最好控制在1—3分鐘，隨後用水沖洗乾淨。
孕期沐浴露應該如何選擇
大品牌、口碑好、標示清楚、包裝完整，孕婦專用，儘量不要用肥皂，因為肥皂的去汙力很強，但同時它也會清洗掉面板表面的油脂，而這些油脂正是面板的天然保護劑。
