書生澤民
水果減肥法會反彈麼
水果減肥法是會反彈的。
水果減肥法可以起到快速減肥的作用，但是一旦恢復飲食，熱量就會身體吸收轉變成脂肪，造成反彈長胖的現象。
水果減肥法為什麼不瘦
1、水果吃多熱量也會過量
水果雖然熱量不算太高，但也是含熱量的。要知道，量變會發生質變。水果吃多了，攝入的熱量總和偏大，人也是會胖的！！！
2、水果缺乏蛋白質
水果雖然營養豐富，但是卻缺乏蛋白質，蛋白質是支援人新陳代謝的重要營養素。只吃水果減肥，長期下去，攝入蛋白質不足，新陳代謝會紊亂，出現掉頭髮，面板鬆弛、腫脹，臉色暗淡等情況。
3、水果吃法不對
除了只吃水果減肥，還有一種不正確吃水果的做法就是，在吃飽正餐之後再吃水果。本來吃飽正餐，身體能量補充充足了。再吃水果，那水果部分的熱量就是多餘的了。
減肥不能吃什麼水果
1、榴蓮
榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產後婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!
2、紅棗
100g新鮮的紅棗裡含有122大卡的熱量，乾紅棗中含有264大卡的熱量。各種維生素含量豐富，鉀的含量也高，常食用可以補血。可是熱量也的確是很高，就算是作為飯後的甜點，也不能吃太多。
3、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，簡直就是榴蓮的一倍。
