文斌桑
少吃多餐
孕期應當少吃多餐，避免造成胃部工作量過大，從而引起消化不良，導致放屁的情況出現的更多。建議孕婦一天吃6～8餐，一次不要一下吃進太多的食物。另外，孕婦也不要進食過多流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。
多吃纖維素
懷孕的時候老是放屁可以多吃一點蔬菜水果，像澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
多喝開水
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，放屁就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
多按摩
當腸蠕動不佳時就容易放屁，這時候可透過按摩幫助腸蠕動。在上腹的位置按摩即可。因為一般子宮都位於腹部中央，準媽媽不要按摩到子宮，造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家裡來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕鬆的運動，所以散步時只要慢慢走即可，這樣能促進腸胃蠕動，改善放屁的現象。
