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兒童吃什麼補腦試試這六種食物

樹鶴醬

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兒童正是長身體和智力發育的時候，吃些補腦的食物和美食對其未來是蠻重要的。那麼兒童吃什麼補腦呢？不妨跟著一起了解下！

菠蘿

菠蘿富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助。

芹菜能激起人的靈感，所含的揮發油能刺激人的整個神經系統，這是產生富有創新思想的前提。

黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為“健腦菜”。

大豆的植物蛋白質含量豐富，並含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用於大腦的海馬記憶中樞，能強化記憶。

糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血。

釋出於 2024-09-30