昭巫雲水
關元俞的簡易找法
定位：在腰部，當第5腰椎棘突下，旁開1.5寸。
快速取穴法：坐位，兩髂前上棘最高點的水平連線與脊柱相交所在的椎體為第2腰椎，向下數1椎體(第5腰椎)，引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，兩條垂線之間距離的中點處，按壓有酸脹感。
關元俞的作用與好處
1.關元俞意指小腹內部的溼熱水汽由此外輸膀胱經，本穴所對應的部位為臍下的關元穴，刺激這個穴位，讓力度透過背部，對小腹和腰部起作用，刺激腰部經絡和迴圈系統，還可以透過按壓此穴加速腰部脂肪的燃燒。
2.本穴有培補元氣的功效，適宜於下元虧虛所致的腰脊酸楚，足膝無力，頭昏耳鳴，面白畏寒等症，多與關元，腎俞相配以補氣助陽。
3.關元俞還有益腎調經的作用，用於腎虛所致的女性月經不調，閉經;與腎俞，三陰交，膈俞相配，用於男性腎陽虛憊所致的滑精，多餘氣海，三陰交，志室等相配以益腎固精。
關元俞保健按摩手法
正坐或站立，雙手繞到腰部，握拳，以食指指節按揉穴位，力度以出現酸脹痛感為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘，注意女性經期忌按揉腰腹部。
關元俞刺灸操作手法
直刺0.8-1.2寸，以區域性有酸脹感為宜，艾炷灸3-5壯;或艾條溫和灸10-15分鐘。
