詩夏Sama
桑葚補腎嗎
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
桑葚怎麼吃補腎
1，桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養肝腎、養血明目的功效，同時適用於視力下降、腸燥便秘、頭暈目眩的人群食用。
2，桑葚芝麻糕：取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗淨武火燒沸轉文火慢煮20分鐘，去渣留汁。而後將糯米粉和白糖和麵成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。
3，桑葚糯米酒：桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開水沖服。具有補肝腎、明耳目的功效。
其他補腎食材
1，山藥：山藥有固腎益精的功效，不管是陰虛火旺還是腎氣不足都是課食用山藥補身。
2，芡實：芡實有健脾補腎的功效，腎虛遺精的朋友不妨多食。
3，胡桃仁：胡桃仁有補身固精的作用，是滋補強壯的佳品。
4，黑芝麻、黑豆：黑色食品日益受到關注，作為養生的佳品。平時喝一喝黑芝麻、黑豆豆漿有補腎的效果。
5，枸杞:枸杞不僅能補血養顏，它也是滋陰補腎的能手。
吃桑葚的注意事項
1，桑葚適宜人群廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用。
2，不能用鐵器熬製，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，如果人體大量食用容後容易發生溶血性腸炎。另過多食用，還會導致鼻出血。
4，桑葚含澱粉多，含糖量不低，對於糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。
5，桑葚分為黑白兩種，黑色的補益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。
