白安殿下
李子能減肥嗎
李子能輔助減肥。
李子能輔助減肥，但不能作為減肥的主要食物食用，李子的能量很低，營養物質含量豐富齊全，適合減肥人群食用，但是李子植物酸含有很多，因此，不能代餐食用，以免損傷胃腸。
李子能減肥的原因
李子是低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ，並且李子屬於一種味道偏酸的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，能排出人體內毒氣，因此李子可以協助減肥。
減肥怎麼吃李子
李子含有大量的果酸和草酸，對胃腸有有一定的刺激作用，不能空腹食用，因此，建議在飯後適量的食用李子，清除口腔異味，促進食物消化，補充營養元素，健康減肥。
李子的營養價值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等，屬於低能量的水果，可輔助減肥。
吃李子減肥的注意事項
1.李子屬於味道酸的水果，不能為了減肥空腹食用，也不能大量食用，以免植物酸損傷胃腸，引起胃腸潰瘍或出血。
2.減肥需要堅持運動，所有食物能減肥都是建立在運動的基礎上的，不能堅持運動，李子雖然能量少，但是也會變成脂肪的，也有增肥作用。
