糖尿病怎麼預防 糖尿病患者的營養治療

糖尿病怎麼預防

公眾可採取積極健康的生活方式預防糖尿病，儘量做到以下幾點來預防糖尿病：

（1）學習糖尿病預防知識；

（2）保持健康體重；

（3）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和加強運動；

（4）透過合理膳食、增加運動和早期干預糖調節受損，來預防和延緩糖尿病的發生；

（5）如果您有多飲、多食、多尿以及體重下降、面板瘙癢、視力模糊等症狀，應主動到醫院進行血糖檢查，以儘早發現糖尿病。

妊娠期糖尿病如何避免

妊 娠期糖尿病是妊娠期特發的疾病，一部分患者分娩結束後血糖會自動慢慢恢復正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以後發生糖尿病的機率比正常的要大。肥胖、家族史 等高危因素都會增加了妊娠期糖尿病的患病率。預防妊娠糖尿病的發生，主要是要孕期加強運動、避免營養過剩，合適飲食，控制體重，同時積極監測血糖。

糖尿病患者的營養治療

營養治療是所有糖尿病治療的基礎，是糖尿病自然病程中任何階段預防和控制糖尿病必不可少的措施。透過營養治療可以調整糖尿病患者營養素結構，有利於血糖控制，有助於維持理想體重並預防營養不良發生。

營養治療應遵循以下幾個原則

1. 合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。

2. 碳水化物不宜控制的過嚴，一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵、二合面（玉米麵、黃豆粉）、三合面（小麥粉、黃豆粉、玉米麵）等。

3.減少脂肪攝入量和控制膽固醇，脂肪佔總熱能20~30%，減少飽和脂肪酸的攝入。膽固醇的攝入量＜300mg/d。

4.蛋白質佔總熱能15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。

如何控制糖尿病

糖尿病是一種不可根治的慢性疾病，因此糖尿病需要持續的醫療照顧。糖尿病的治療目標是透過糾正糖尿病患者不良的生活方式和代謝紊亂以防止急性併發症的發生和減低慢性併發症的風險。

要 有效控制糖尿病，需採取綜合性的治療手段。所謂“綜合性”的治療包含了二層含義：糖尿病的治療是包括飲食控制、運動、血糖監測、糖尿病自我管理教育和藥物 治療；糖尿病特別是2型糖尿病患者往往伴有“代謝綜合徵”的表現，如高血壓、血脂異常、超重肥胖等，所以糖尿病的治療應同時包括降糖、降壓、調脂和改變不 良生活習慣等措施的綜合治療。

治療控制糖尿病的目標是有效預防控制併發症。糖尿病的併發症包括急形和慢性兩大類，急性併發症包括急性感染、 糖尿病酮症酸中毒、高血糖高滲狀態、乳酸性酸中毒和糖尿病治療過程中出現的低血糖症等等，主要是由於血糖過高或過低以及其他代謝失調造成的。糖尿病的慢性 併發症有三種：第一種是大血管併發症，指心血管、腦血管以及下肢血管病變；第二種是微血管併發症，主要包括腎臟病變和眼底病變；第三種則是神經病變，包括 負責感官的感覺神經，支配身體活動的運動神經，以及支配內臟、血管和內分泌功能的自主神經病變等等。

補充適宜礦物質

①補充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；

②鋅有穩定胰島素結構的作用，並與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；

③適當增加鉀、鎂、鈣等的供給；

④限制鈉鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血症及腎功能不全等併發症；限制鈉鹽還可穩定餐後血糖。

補充適合的維生素

維生素與糖尿病關係密切，尤其是維生素B1、維生素C、維生素B12、維生素A等；維生素的缺乏還與某些併發症的發生有關，應引起重視。必要時可補充維生素製劑。

補充膳食纖維

膳食纖維有降低血糖和改善糖耐量的作用，還有降血壓、降血脂、降膽固醇和預防便秘的作用。每日攝入量20~35g。

總之，對於糖尿病高危人群要做到“四早”，即：早檢查、早發現、早預防、早治療，減少糖尿病發病率，減緩併發症的發生發展。