李子吃多了會怎麼樣 李子吃多了會拉肚子嗎

李子吃多了會怎麼樣

1、損傷脾胃

李子雖然吃起來是酸甜的，但其中含有較多果酸，吃太多可能會刺激胃酸及胃消化酶的分泌，很容易導致胃部不適，對腸胃的消化功能造成影響，導致出現胃部反酸或出現胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉；所以腸胃不好的人群和本身有胃酸過多或者脾胃虛弱的人群吃李子時更應該注意不要吃過量。

2、損傷牙齒

李子含有較多果酸，過量食用李子很可能會導致酸性物質堆積在口腔內，患齲齒的風險會增加，還可能會損傷牙釉質；本身牙齒不太好的人群吃多了李子後可能會出現牙酸牙痛等症狀，所以吃完李子後要及時清潔口腔。

李子吃多了會拉肚子嗎

李子很容易出現拉肚子的情況。

李子性寒，其中含有較多果酸，會促進胃酸和胃消化酶的分泌，這會讓胃腸劇烈蠕動，所以吃多了會拉肚子。所以腸胃不好的人群和本身有胃酸過多或者脾胃虛弱的人群吃李子時更應該注意要少吃。李子中有豐富的苦杏仁苷和脂肪油，有止咳祛痰的作用，但是吃多了會讓胃腸道的負擔有所加重，從而導致腹瀉。食物最好適量吃，不管什麼東西最好都不要過量食用。

李子的熱量

李子100g的李子所含的熱量是38大卡左右，是低熱量的水果。

李子屬於低熱量食物，富含果酸、維生素，蛋白質，和氨基酸等營養元素，不僅熱量不高，脂肪含量也低，適合在減肥期間適量食用，李子含有的果酸能夠促進腸道的蠕動，加強吸收能力，但是李子也不可以一次性吃太多，否則很有可能會造成腸胃不適、腹瀉等。

李子能減肥嗎

適當吃李子對減肥有所幫助。

李子含有一定的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，幫助把毒素排出體外，李子還含有較多果酸，可以促進人體的消化，減少因食物堆積引起的肥胖，李子當中大量的維生素能抑制人體對於外來油脂的吸收，所以減肥期間適當吃李子對減肥能夠有所幫助。但是減肥期間要避免高熱量食物的攝入，還要適當運動，會起到更好的效果。腸胃虛弱的人群最好不要吃太多李子，否則可能會導致症狀更加嚴重。