採蓮郎
打羽毛球和慢跑哪個好
二者都是非常不錯的運動專案，羽毛球要求鍛鍊者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對於預防肌肉萎縮、強化心血管功能有著不錯的效果。所以你可以選擇對你有幫助的專案進行。
慢跑和打羽毛球哪個更減肥
慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨著時間的增加差距會更大，這也是減肥人群選擇慢跑的原因。
先打羽毛球還是先跑步
如果你需要連續進行這兩種運動的話，建議先進行羽毛球再進行跑步，羽毛球運動對於體能要求會更高，早期保持最佳的狀態去進行是最好的，之後再進行跑步影響不大，還能作為羽毛球的放鬆專案。
慢跑和羽毛球哪個對提高免疫力好
正常合理的運動是能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。所以慢跑和羽毛球對於提高免疫力都很有幫助。
哪些人不適合打羽毛球
患有腦溢血，有高血壓、腦血管畸形等不適合打羽毛球，羽毛球都是競技性的，高強度的抗衡，心腦血管疾病的患者非常容易產生腦溢血，所以不建議參加。
