愛紅超級甜
練習深呼吸
孕期出現氣喘不過來的時候，可以試著做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，,以供給各臟器所需的氧分。
具體做法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
調整體位
孕婦在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部儘量擴充套件開，特別是在坐著的時候更應該儘量擴充套件胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
適當鍛鍊
孕期可以適當鍛鍊，提高身體素質，做一些孕婦適合的輕運動，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議，孕婦每天晚飯後散步20-30分鐘。
避免勞累
準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。
輕撫胸部
孕婦出現氣喘時，首先設法安靜下來，並臥床休息，可以輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水；氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓孕婦吸入熱蒸汽，溼潤氣道黏膜。
注意事項
孕期氣喘通常沒有什麼大礙，也很正常。如果孕婦在靜止或輕度的活動的時候出現了明顯的氣短現象，喘不過氣來，這個時候孕婦需要去體檢一下，看看是不是由於心臟病引起的孕婦氣短。
