凌霄乙涵
人氣虛有哪些症狀
氣虛是人體臟腑功能減退表現出來的證候，常常是由久病體虛、勞累過度、年老體弱等因素引起的。氣虛可以導致臟腑機能的減退，常常表現出少氣懶言、神疲乏力、經常沒有力氣。氣虛使清陽不升，不能溫養頭目，可以出現頭暈目眩；
氣虛以後腠理疏鬆，衛外的功能不固，所以容易出現自汗，勞累以後可以耗氣，氣虛的表現加劇；氣虛以後無力鼓動血脈，舌體偏白，脈象也是按之無力，升舉無力，因此內臟下垂及長期的腹瀉、脫肛等等；女性容易氣虛，表現為月經的異常，顏色變淺、變淡、量輕稀，還可出現白帶的不固澀，子宮下垂等表現。
人氣虛是什麼原因導致的
導致氣虛的原因是多種多樣的，有可能是因為氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致，往往是有乏力、沒有精神等各種情況，所以判斷氣虛還是需要根據自身的症狀來判斷。
人氣虛如何調理
1、藥物
中醫調理氣虛已經有很悠久的歷史了，選用些補氣功效好的藥物如：人參、山藥、白朮、靈芝、大棗、五味子、西洋參、黨參、灸甘草等等。除了這些以外還可以選擇一些補氣的中成藥。但是高血壓患者補氣要注意，人參、西洋參、五味子這些藥材不適宜這類患者使用，所以補氣還是要在專業醫師的建議下進行。
2、運動
有氣虛症狀的女性朋友還是要堅持鍛鍊來增強個人的身體素質。鍛鍊的時候可以根據自身的情況選擇一些適宜的運動方式和專案。不要太過劇烈的運動，否則會有不適反應，可以選擇傳統的健身方法，像太極、氣功等都是緩和的運動，既有強身健體的效果又能平靜心境。
3、飲食
在飲食方面，補氣的食物有很多，常見的有小米、糯米、胡蘿蔔、邊都、兔肉、紅薯、豆腐、馬鈴薯、豬肚、雞蛋、香菇等等食物。這些食物都有很好的健脾益氣的功效，此外，我們還可以吃一些補氣的藥膳。民以食為天，氣虛患者更要有這樣的意識。
如何預防人氣虛
1.每天吃肉
氣虛其實在素食主義人群中很是多見，所以想要更好的預防氣虛。大家在日常生活中，就要吃一定的肉類食物。動物的肉能給身體帶來足夠的能力，讓人更有力氣。
2.心情愉悅
氣虛和人的心情情緒有著極大的關係。若想遠離氣虛，大家就要做到保持心情平和，不要讓自己長時間處於抑鬱的情緒狀態中。當心情不好或者有心事的時候，記得多和親人朋友聊聊天，不要什麼都藏在心裡。
3.積極健身
氣虛和身體素質也有直接關係，一個身體強壯的人，一般是不會出現氣虛症狀的。所以想要預防氣虛，健身也是非常好的方法。當然，大家還要注意飲食，多吃對身體有益的食物。
