香蕉小米粥孕婦能吃嗎

香蕉小米粥孕婦能吃嗎

香蕉小米粥孕婦可以吃。

香蕉小米粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰、通便潤腸之功效，並且對脾胃好，有健脾和胃的作用，孕期不想吃東西的時候可以喝一些香蕉小米粥來促進食慾。

並且香蕉小米粥促進大腦產生積極、快樂、向上的情緒，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，充滿喜悅，孕婦食用能保持良好的心態。

孕婦怎麼吃香蕉好

香蕉小米粥

食材：小米50克，香蕉一根，糯米30克，冰糖，枸杞適量。

1.將小米和糯米清洗乾淨，浸泡十分鐘到半個小時。

2.架鍋燒水，水開後，加入小米和糯米。

3.大火煮至，待出現浮沫，撇去浮沫，轉小火熬煮。

4.待糯米和小米都煮爛後，加入適量冰糖。

5.再將香蕉去皮切塊，放入粥中煮至兩分鐘左右，即可撒上枸杞，上鍋食用。

功效：健脾和胃，安神鎮靜，開胃潤腸，愉悅心情。

孕婦吃香蕉對胎兒好嗎

1.孕婦吃香蕉可以預防妊娠高血壓，香蕉和小米中都富含鉀離子，可以幫助孕婦將排出體內過多的鈉離子，能起到控制血壓的作用。防止胎兒因妊娠高血壓導致胎兒宮內發育遲緩、胎盤早剝等症狀。

2.香蕉促進大腦生成血清素，可以讓孕婦保持愉悅心情，避免懷孕抑鬱，懷孕期間孕婦抑鬱會增加孩子將來患抑鬱的機率。

3.香蕉中含有的豐富的葉酸，可以給孕婦補充葉酸，葉酸是保證胎兒神經管正常發育的重要物質，還可以避免無腦、脊柱裂嚴重畸形的發生。

孕婦一天吃多少香蕉合適

孕婦最多一天吃一根香蕉就可以了。

1.香蕉性寒，多吃對脾胃不好，懷孕期間更是不能多吃，最好吃加熱煮熟的香蕉。

2.香蕉和小米都富含鉀離子，鉀離子雖然可以預防妊娠高血壓，但是攝入過多會導致鉀離子紊亂，對身體不利。

3.懷孕早期不易食用過多香蕉，偶爾吃一些就行，懷孕早期胎兒不穩定，使用寒涼的食物容易造成胎動，對胎兒不利。

孕婦吃香蕉小米粥需要注意什麼

1.孕婦食用香蕉小米粥，不應用未成熟的香蕉，未成熟的香蕉含有很多鞣酸，鞣酸具有很強的收斂性，容易導致孕婦便秘。

2.鞣酸還會與鐵元素髮生反應，降低孕婦對鐵的吸收，容易導致新生兒出現貧血等症狀。