彥鴿三歲啦
牛油果和板栗一起吃嗎
可以一起適量食用。
在營養成分上，板栗主要含有豐富的澱粉、油脂成分，少量蛋白質、多種維生素、礦物質等，而牛油果的主要豐富的水分、纖維素、油脂、碳水化合物、維生素、微量元素等，營養成分之間互不衝突，但是兩者屬於不好消化的食物，食用過多會加重腸胃負擔，因此建議適量同食為宜。
牛油果和板栗同吃有什麼好處
1、補充營養
板栗和牛油果中含有不少的優質蛋白質，以及豐富的維生素以及多種礦物質，具有不錯的營養價值，適當食用有利於為身體補充營養，維持自身的生理功能。
3、增強免疫
牛油果中含有豐富的維生素A、維生素B等微量元素，還有鈣、鐵、鋅、磷等成分，這些均是人體生長髮育的重要成分，食用有利於補充自身的營養素，能夠一定程度上增強免疫力。
牛油果和板栗一起吃多少
建議食用半個牛油果、板栗3-4個為宜。
牛油果、板栗中含有一定的蛋白質，食用有利於補充蛋白質，但是牛油果含有不少的油脂，不宜多吃，需要食用為宜，以免影響消化，還可能加重體內的燥熱情況，而板栗中含有較多的澱粉，同樣不宜吃多，每次吃三四個就好。
板栗不能和什麼一起吃
溫熱性食物。
板栗屬於一種性質溫熱的食物，本身就不宜多吃，吃多了容易導致身體生熱上火，因此不適宜與其他溫熱性食物一起大量食用，以免會加重體內的火氣，出現口乾舌燥、咽喉腫痛的不適情況。
溫熱性食物：辣椒，韭菜，南瓜、羊肉、荔枝、龍眼等。
吃牛油果要注意哪些
1、不宜多吃
由於牛油果中含有不少的蛋白質、脂肪酸，比較難以被腸胃消化吸收，若是食用過多，可能會導致消化不良，引起腸胃不適，建議一天吃1個即可。
2、不宜晚上食用
牛油果富含油脂成分，白天什麼時候食用都可以，但是不適合晚上食用，由於晚上人體的消化功能較差，在晚上食用可能會導致消化不良，或引起肥胖。
3、不宜與寒性水果同食
因為牛油果富含油脂，具有一定的腸道滑利性，因此不適宜與西瓜、柿子、荸薺、甘蔗、菱角等寒性食物同吃，以免過多刺激腸胃，增強腸道的滑利作用，出現腹瀉、腹痛等身體不適。
