金山力言
柿子吃多了好嗎
不好。
任何食物都是以適量為佳，吃多了則會出現負面反應，柿子也是這樣的，因此，柿子吃多了對身體並不好，柿子中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃多了柿子會增加消化難度，不利於腸胃健康，而且柿子中含有大量的糖類物質，過多的食用柿子會增加血液中的糖分含量，對健康不利。
柿子可以減肥嗎
適量的情況下可以輔助減肥。
柿子中含有較多是膳食纖維、果膠等成分，這些成分進入腸道後會吸水膨脹，因此食用柿子後，容易出現飽腹感，因此，在適量的前提下，食用柿子是可以輔助減肥的。
柿子吃多了會胖嗎
會胖。
任何食物過量食用都是不好的，柿子的碳水化合物、熱量含量都不是很低，過量食用會引起能量囤積，不利於減肥；柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖類物質，柿子吃多了，糖分無法被身體徹底吸收利用，就會出現能量過剩的情況，有引起發胖的風險。
柿子吃多了怎麼解救
1、停止進食
柿子吃多了，要立即停止進食，以免過多的攝入食物，引起不適。
2、運動消耗
停止進食後最好再進行適度的運動，運動強度以有氧類為主，可以去散散步、打打太極，或者輕柔的進行腹部按摩緩解不適，將能量消耗出去。
柿子最多能吃多少個
通常建議每天最多吃350克柿子。
《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-200克柿子是比較恰當的，之後再吃少量的其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了，即使喜歡吃柿子，也不宜超過350克。
