夏璇小仙女
醋泡花生
有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
在食醋的選擇上，儘量選擇大廠家生產的醋(怕小廠新增劑太多，適得其反)花生一定要挑過，壞花生就不好吃了，效果也打折扣。
洋蔥
除不含脂肪外，具備蛋白質、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。
此外，洋蔥是蔬菜中惟一含前列腺素A的。
前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升壓物質。
並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，所以具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。
令人驚奇的是，限制脂肪和食糖攝入量，多吃洋蔥，還有助於顯著降低血糖水平，預防2型糖尿病和肥胖症。
芹菜
含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;
血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。
臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
豆漿
所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
西洋參
可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力。
冠心病患者症狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。
西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低永續性血壓，有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
玉米油
富含人體必須的維生素E和不飽和脂肪酸，含量達80%以上，主要為亞油酸和油酸，其中亞油酸佔油脂總量的50%以上。
亞油酸是人體自身不能合成的必須脂肪酸，它具有降低人體膽固醇、降血壓、軟化血管、增加人體肌肉和心臟、心血管系統的機能。
預防和改善動脈硬化，減少心臟病發生等作用。
香蕉
能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。
尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
我相信大家每天看到的降壓的食物已經夠多了，充斥著大家眼睛，但是結合中國人的飲食習慣有誰真的做到了管住嘴，邁開腿，多喝水呢?
不論什麼食物，只要你嘗試了一兩次就說沒有效果，一棒子打死，那還有什麼意義呢??
不論你是高血壓患者還是其他患者，遵醫囑，堅持好的生活習慣，真的有那麼困難嗎?
