天天健康
通常不建議，為什麼？主要是經過一晚的休息，你的面部面板已經達到最佳的水油平衡狀態，如果洗臉，那麼有需要擦上護膚品，這些會在跑步過程中毛孔張開灰塵進入毛孔內。
建議吃，經過一晚上的消耗，我們體內的血糖濃度處在較低的狀態，此時如果要進行晨跑很可能出現低血糖的問題，所以吃早餐是正確的。
建議上午十點之後再開始，如果時間過早，特別是在日出之前，空氣中高濃度的二氧化碳不適合高耗氧運動。大氣中有許多汙染物，跑步者的吸入會對健康造成損害。
有影響，不過是好的影響，晨跑能夠使你一天保持活力，將全身各個部位帶到較高的水平，提高免疫力，增強體質。
跑步是很不錯的有氧運動，每小時的能量消耗接近400千卡，對於脂肪的消耗非常可觀，另外晨跑能夠將你一天的新陳代謝率提升到較高的一個水平，對於增加身體的能耗也是很有幫助的。
釋出於 2022-02-26
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