五毒霞雰
保持正確的睡姿
睡覺最好採取側臥或仰臥的方式，因為這樣不會對乳房造成擠壓，使血液迴圈保持通暢，不能俯臥，因為這樣不但不能保證乳腺發育激素的正常運送，影響乳腺發育，還會擠壓到腹部，影響腹中寶寶健康。
穿合適的胸罩
孕媽媽不宜穿過緊的胸罩，否則會影響乳房內血液迴圈，使乳腺發育不良，還容易使胸罩的纖維織物進入乳腺管而使乳腺管阻塞，引起產後少奶或無奶。
保持乳頭清潔
保持乳頭清潔是一個很重要的步驟，因為到孕期4到5月的時候，乳房會分泌一些稀薄的液體，因此每晚睡覺之前要用乾燥的毛巾輕擦乳頭，這樣不但可以保持乳房衛生，還可以增加面板表面的韌性。洗完澡後往乳頭上均勻的塗一層油脂，再用拇指和是指輕輕按摩乳頭及周圍面板，能有效防止乳頭皸裂。
矯正乳頭凹陷或扁平
用手指牽拉法矯正
乳頭凹陷或扁平都不利於哺乳，有這種情況的孕媽媽要及時將乳頭矯正，便於日後不如，具體方法是用一隻手托起乳房，使乳房聳起，用另一隻手的食指，中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可，這種矯正內陷乳頭的方法，可以在每天入睡前，起床後及洗浴時進行。
吸奶器矯正
將吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球，去掉球內空氣，然後用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭，十分鐘後把橡皮球取下，牽拉，捻轉乳頭，堅持一段時間，內陷的乳頭就會凸出來。
