紅瑞醬
夏季空調病注意什麼
1、夏季空調病要注意溫度控制
溫度上面空調不宜調的過低,不宜將室內外溫度的差距拉的太大,這樣就不會因為溫差而導致的感冒,發燒病症的發生,一般在室內的空調溫度應控制在24度到26度之間,人體也容易接受,對室內外溫差也容易適應,這樣既降溫了,也預防了疾病的發生。
2、夏季空調病要注意保持通風換氣
室內空調應保持通風換氣,不宜長期使用空調,因為室內空氣密閉,導致氣流不暢,空氣中的雜物、灰塵來回迴圈,對人體的呼吸道系統會產生影響,所以在空調使用2-3小時時間後,應停止30分鐘,進行一個通風透氣的迴圈,這樣才有利於身體健康。
3、夏季空調病要注意保持清潔衛生
空調應當保持乾淨衛生,加強消毒清洗,因為空調在使用過程中各種微生物、致病菌容易囤積,這樣在使用空調的時候,容易透過冷氣向空氣中散播,這些有害物質停留在空氣中,對身體是不利的,最好的做法就是從源頭上保持清潔,定期對空調消毒清洗預防,以防止病菌的滋生。
4、夏季空調病要注意飲食調理
民間向來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,也就是說,整日待在空調房的白領們可適當地吃一些生薑來預防和治療“空調病”。中醫學認為,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,也可有效防治“空調病”。即用3-5片生薑加水煎煮3-5分鐘,一日服用2-3次,薑片不宜過多,要選用新鮮生薑,嫩姜作用不夠。
5、夏季空調病要注意適量運動
大家可打太極拳、八段錦,或打羽毛球、乒乓球、跑步等運動,有助於身體發汗,可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過多出汗,儘量不要進行超過身體承受範圍的運動,如果出汗過多,易造成氣隨汗脫,即人體的陽氣隨著汗液過度外洩而受損,導致氣虛,最明顯的表現即過度出汗後渾身無力。
為什麼會患空調病
1、室內外溫差過大
室內外溫差過大是導致空調病的最主要原因之一,從火熱的室外一下子進入空調房內,人體自身很難迅速調整,易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痺等症,更是心腦血管病人的大忌。
2、睡覺時通宵開空調
睡覺時通宵開著空調不宜,人們認為,蓋著被子吹空調,就不會得空調病,其實這是錯誤的認識。蓋被子只能防凍卻不能防病,特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的,整夜開空調,睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。
夏季預防空調病吃什麼
西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對於西紅柿的攝入一定要不能少,因為它還具有提高免疫力的功效。
涼茶
空調病多屬於熱病,日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質豐富的食品。冰箱裡的食物開封超過一天的,最好別再食用。同時還要勤洗澡,儘量不要在太陽下長時間曝曬,保持室內通風順暢,外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷,以免引起中暑腹瀉。
瓜類食物
在我們生活中,常見屬於瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用,它們能助你排出體內毒素。
