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孕婦到底能不能吃油菜孕婦吃油菜有什麼好處

雨婷mio

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油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。那麼孕婦能吃油菜嗎？

孕婦到底能不能吃油菜

孕婦可以吃油菜，但孕早期不宜多吃。

油菜能夠消腫、散血，加速血液迴圈，孕中、後期如果出現淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡，可透過食用油菜來輔助治療。油菜中含有豐富的維生素，特別是葉酸含量較高，有助於預防胎兒神經管發育畸形。

孕婦吃油菜有什麼好處

1、改善貧血失眠

油菜中含有豐富的鈣、鐵等人體所需的微量元素，可減少孕期由於缺鈣、貧血而造成的腿部抽筋、頭暈失眠等症狀。

2、解毒消腫

油菜能夠消腫、散血，加速血液迴圈，孕期如果出現淤血腹痛、腫痛膿瘡，可透過食用油菜來輔助治療。

孕婦吃油菜用焯水嗎

需要焯水。

有些蔬菜帶有澀味，焯一下去除澀味，比如，香椿本身就有樹木的澀味，焯一下就口感滑膩了。有些蔬菜帶有澀味，焯一下去除澀味，比如，香椿本身就有樹木的澀味，焯一下就口感滑膩了。

釋出於 2023-04-23