薑湯減肥法

為什麼薑湯能減肥

薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱，能促進體熱和血液迴圈，加強體內脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達到瘦身的目的；此外喝多薑湯能產生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助於減肥。在煮薑湯時可以新增其他食材促進薑湯的減肥效果，還能改善薑湯辛辣口感。

生薑紅茶減肥法

原理：紅茶中有咖啡因，有促進脂肪分解的作用。因此生薑紅茶能增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，達到的減肥目的。

原料：紅茶1包、去皮生薑5片

做法：把紅茶和生薑一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍溫後即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。

服用方法：堅持每天飯前飯後喝2-6杯生薑紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝，沐浴前喝一杯促進排汗與利尿。

蜂蜜薑湯減肥法

原理：生薑能促進新陳代謝，調節機理平衡的效果，而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身的效果。兩者結合的蜂蜜薑湯具有促進體內脂肪代謝的作用。

原料：姜10克、蜂蜜1勺

做法：將姜切細最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升溫水衝開，再加入1勺蜂蜜後攪勻即可開喝。

服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；

薑湯減肥注意事項

1.生薑辛辣具有一定刺激性，若在服用時感覺胃部灼熱感，可以在減少生薑的用量；

2.薑湯減肥不能急於求成，貴在堅持。除了注意飲食外，適當的運動會增加減肥效果。