是靜嫻吖
橘子的營養價值
橘子是秋冬時節的美味水果，清香甘甜，開胃消食，果皮可以入藥，有理氣化痰之效；橘子中富含維C以及170多種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，這些物質多為天然抗氧化劑，橘子有促進排便，止渴潤肺，降低膽固醇等保健功效。
吃橘子面板會變黃嗎
大量吃橘子是會使面板變黃的，橘子中除了含有豐富的維生素C外，還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃太多或者近期連續攝入，血液中的胡蘿蔔素濃度過高就會導致皮膚髮黃。
吃橘子面板變黃怎麼辦
如果已經大量吃了橘子，面板也真的變黃了；無需過多的擔心，只要近期內停止吃橘子，胡蘿蔔，柿子等胡蘿蔔素含量高的食物，多喝水，3-5天就可以減輕症狀至痊癒，一般面板的顏色在一個月內就可以恢復正常。
一天吃幾個橘子最好
橘子吃多了不僅會使面板變黃，還易上火，而且大量食用會刺激胃粘膜，那一天吃多少個橘子最好呢？營養學家建議，每日吃3個橘子就可滿足一個人一天對維生素C的需要，所以想補充維生素C的人可以每天適量吃一點橘子，開胃消食，還可以消炎解毒。
吃橘子的注意事項
1、橘子性溫，大量吃易上火，體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃，已經上火的人，也不要吃橘子，避免火上澆油。
2、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質會刺激胃粘膜，嚴重導致胃潰瘍。
3、吃橘子不宜喝牛奶，牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固成沉澱，影響消化吸收。
