盼丹君
新鮮西梅可以多吃嗎
建議不要多吃，一天之中食用新鮮西梅的量最好不要超過5個。
西梅外形類似於梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、花青素、碳水化合物等營養成分，食用新鮮西梅後可以為身體補充營養，起到促進代謝、提高免疫力、美容養顏等作用，在西梅果肉中含有較多的膳食纖維，少量食用西梅可以起到潤腸通便的作用，過量食用則會加重消化負擔，出現一些消化不良症狀，例如：腹脹、腹瀉等。
西梅不能與什麼一起吃
適量的前提下，無特殊禁忌。
西梅是一種常見的水果，在口味上，較易被大部分人接受，從食物配伍禁忌上，也沒有過多的禁忌，吃西梅的時候適量的吃一些其他食物，可以增強營養物質的攝取，對健康來說，是具有益處的，不過，西梅果肉中含有大量的膳食纖維，過量食用西梅或者食用西梅的時候搭配了大量的富含膳食纖維的食物一起吃，會增加消化負擔，出現腹脹、腹瀉等消化不良症狀。
一天吃了20個西梅沒事吧
視具體情況而定。
從健康的角度來說，通常不建議一天吃20個西梅，首先，食物的攝取應該是少量、多類，保持營養均衡，單一的攝取某一種食物，會引起營養攝取單一，不利於身體健康，另外，在西梅果肉中含有大量的膳食纖維等成分，過量的食用西梅會增加身體的消化負擔，不利於身體健康。
長期吃西梅對身體好嗎
在適量的前提下，長期食用西梅對健康是具有好處的。
西梅是一種常見的水果，也比較容易買到，食用西梅可以為身體補充營養成分，有利於身體健康，因此，西梅是適合做為長期食用的一種水果的，每天食用1-2個西梅，之後再食用其他水果就可以滿足身體每天對水果營養的需求了。
