松風雪珊
桑葚和無花果能一起吃嗎
可以一起吃。
無花果清香甘甜，含有蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物元素，能為人體補充多種所需的營養物質，桑葚甘甜多汁，富含活性蛋白、維生素、纖維素、花青素、礦物質等，有較高的營養價值，兩者所含成分不衝突，可以一起食用，但要注意用量，以免吃多了導致腸胃不適。
桑葚和無花果吃多少合適
1、桑葚吃10~15粒即可。
2、無花果吃1~2個即可。
桑葚中含有大量的花青素，花青素是一種水溶性色素，吃多了容易導致舌頭、糞便變黑，且桑葚性寒涼，過量食用會加重體內寒氣，容易導致腹瀉，而無花果中含有多種植物酸，過量食用會刺激胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，若兩者搭配食用，建議參考上述推薦用量。
桑葚不能和什麼一起吃
富含蛋白質的食物
桑葚中含有大量的鞣酸、蘋果酸等有機酸，若桑葚和富含蛋白質的食物一起食用，有機酸會與蛋白質發生反應，生成難消化的沉澱物質，可能會造成身體不適。
富含鞣酸的食物
葡萄、李子、山楂等食物中含有大量的鞣酸，不適宜與桑葚一起吃，因為桑葚也是富含鞣酸的食物，一起食用會刺激胃液的分泌，容易對胃黏膜造成傷害，從而導致腸胃不適。
寒性食物
桑葚性微寒，與綠豆、海帶、苦瓜、香蕉、西瓜、獼猴桃、甘蔗等寒性食物一起食用，會加重體內的寒涼之氣，從而導致脾胃虛寒，引起腹瀉、腹痛等症狀。
無花果怎麼吃最好
無花果瘦肉湯
材料
花果乾、瘦肉、調味品。
做法
1、將瘦肉清洗乾淨。
2、無花果乾清洗乾淨、切塊。
3、將瘦肉和無花果乾一起放入鍋裡。
4、加入清水，一起煲湯。
5、出鍋前用食鹽調味即可。
無花果銀耳湯
材料
無花果乾、紅棗、桂圓、銀耳、蜂蜜。
做法：
1、銀耳泡發，摘成小朵，備用。
2、將桂圓開啟後去核。
3、紅棗去核後切塊。
4、無花果根洗乾淨、切塊。
5、將以上食材一起放入鍋中，然後煮開。
6、轉小火慢燉2小時。
7、出鍋後放入蜂蜜調味。
