天天健康
海里的。
蟶子生長在海水中，屬於海鮮，是現在市面上常見的海鮮類食物之一，因為味道好、營養價值高而受到很多人的喜愛。
蟶子屬於寒性食物。
蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素，滋味鮮美，營養價值高，具有補虛的功能蟶子不能喝富含維生素C的食物一起吃，否則引起胃部不適，嘔吐等。
蟶子的熱量(以100克可食部分計)是40大卡(167千焦)。每100克蟶子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
蟶肉味道鮮美，營養豐富，經測定，每100克鮮肉，含蛋白質7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。
釋出於 2024-07-18
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