天天健康
推薦掛耳式運動耳機，因為在奔跑過程中身體擺動幅度很大，入耳式、耳罩式或者掛頸式的都沒法完全避免掉落，掛耳式是相對最靠譜的方案。
如果你的視力不是非常差，是可以選擇在跑步時不戴眼鏡的，但是需要在光線充足、環境安全的地方跑。
選擇運動眼鏡也是一種合適的解決方案，綁帶和貼合的設計能夠保證運動幅度非常大時依舊穩如泰山。
跑步襪子不大不小合腳最好，原因是如果襪子太大，那麼跑動中腳在襪子中移動摩擦，不穩定。若是太小腳趾被擠壓也會造成淤血。
最好的辦法是，在跑前準備好換的服裝，在跑步結束後能夠立即換上乾的服裝，能夠避免著涼，以及糟糕的身體感受。
建議選擇大一碼或大一碼半的鞋碼
如果你的鞋碼正常或偏小可能都會導致指甲淤血，鞋碼偏小導致腳趾被擠壓所形成，但是正常鞋碼為什麼也會造成呢？因為在跑步過程中，足部會在鞋內滑動，也會充血，如果鞋碼剛剛好也是會擠壓到腳趾的。
釋出於 2021-11-15
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