黃瓜汁可以減肥嗎 黃瓜汁什麼時候喝最好

黃瓜汁可以減肥嗎

堅持飲用黃瓜汁具有一定的減肥效果。

因為黃瓜汁中大部分都是水分，其熱量較低，吃後能減少其他高熱量食物的攝入，從而降低人在一天內的熱量，造成減肥熱量缺口;另外黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，可輔助減肥;加上黃瓜中還富含纖維素，可促進腸胃蠕動，幫助消化，避免糞便堆積，有利於減肥通便。

黃瓜汁什麼時候喝最好

喝黃瓜汁減肥並沒有具體的時間規定，只要堅持飲用，自然就可以達到減肥的效果。

一般來說黃瓜汁想要減肥的話早晚飲用是最好的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便。另外兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。

黃瓜和什麼一起榨汁好

1、黃瓜胡蘿蔔汁

食材：黃瓜半根、胡蘿蔔半根，飲用水、白糖適量。

做法

1.將黃瓜、胡蘿蔔洗淨，瀝乾生水後切片。

2.將黃瓜和胡蘿蔔放入榨汁機中，加入水和白糖，按下榨汁鍵。

3.完成後將果蔬汁倒入杯中，清洗乾淨榨汁機。

功效：胡蘿蔔也是低熱量，富含膳食纖維，飽腹感強的食物，搭配黃瓜榨汁，好看好喝又減肥。

2、西芹黃瓜汁

食材：黃瓜半根、西芹約50克，飲用水、蜂蜜適量。

做法

1.將黃瓜、西芹洗淨，瀝乾生水後黃瓜切片、西芹切段。

2.將黃瓜和西芹放入榨汁機中，加入水，按下榨汁鍵。

3.完成後將果蔬汁倒入杯中，加入適量蜂蜜調味即可。

功效：西芹熱量低，也含有大量的粗纖維，搭配黃瓜榨汁味道雖然不是特別好，但是排便減肥，消耗脂肪的效果十分好。

黃瓜汁有什麼功效與作用

1.清熱解毒

黃瓜汁性涼，如肺、胃、大腸經，清熱利水，解毒消腫。黃瓜汁具有清熱解渴、利尿解毒等功效，對於煩躁、口渴、咽喉腫痛等症均有一定的緩解作用，常飲用黃瓜汁有益於身體健康。

2.降血糖

黃瓜汁中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人飲用黃瓜汁代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低，是一種非常適合糖尿病人飲用的飲品。

3.健腦安神

黃瓜汁含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症，有睡眠障礙或睡眠不佳的人群可以適量飲用黃瓜汁。

4.減肥強體

黃瓜汁中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，此外，黃瓜汁中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能起到一定的減肥瘦身、強身健體的作用。