肚子上的贅肉是毒素多造成的嗎

肚子上的贅肉是毒素多造成的嗎

引起肚子上的贅肉因素有很多，毒素堆積於身體，導致機體形成代謝減緩，肚子長肉也是諸多原因中的其中一種；有的人腸胃消化吸收功能不佳，不能及時將食物代謝的廢物排出體外，長期如此會累積身體，而長期晚睡，排毒器官肝臟功能減弱也會導致身體代謝迴圈減慢，毒素會殘留在體內，引起腹部贅肉。

如何排除身體毒素

排出身體毒素主要從兩個方面著手，一是保證肝臟的正常排毒，保持充足睡眠，多喝水，多吃水果蔬菜，保護肝臟的正常執行，將毒素排出體外；二則是保護腸胃功能，保證每天正常的排洩，多吃果蔬，多喝水，果蔬中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，促進機體消化排洩，排毒養顏，防止垃圾廢物堆積。

引起肚子上贅肉的因素有哪些

1、長時間久坐，飯後不走動，吃完飯就睡等都是導致肚子長肉的原因之一，經常久坐之人往往有便秘，身體垃圾不能排出，久而久之，肚子上的贅肉就長出來了。

2、不愛運動者，身體新陳代謝緩慢，身體肥肉很容易堆積在上腹部位置，導致肚子上長贅肉。

3、愛吃甜食，零食等熱量高者，平時吃的水果蔬菜少，且不愛運動，長期如此，消耗能量低於機體攝入的熱量，身體長胖連帶肚子上也長出了厚厚的一圈贅肉。

肚子上有贅肉怎麼辦

1、飲食控制，避免高熱量，高湯食物，注意少食多餐，細嚼慢嚥，不吃宵夜。

2、運動瘦身，適量的運動才是讓肚子上脂肪快速消退的最佳方法，呼啦圈，瑜伽，仰臥起坐，蹲立等運動都可以有效減少肚子上的贅肉，還你小蠻腰，但是貴在堅持，，一般要堅持3個月左右，才會有明顯的效果。

3、多喝水，保持充足睡眠，機體的微迴圈也是身體減重的關鍵步驟，多喝水可以加速身體新陳代謝，晚間充足的睡眠可以讓機體的各個器官在日間更加高速的運作，消脂排毒。

小貼士

瘦肚子不僅需要適當的收腹運動來促進脂肪代謝，在運動之後，適當的給自己的腹部經常揉捏，按摩運動也是很有必要的，每次順時針逆時針做環狀按揉各100次，適當的揉捏可以緩解肌肉緊張，更好的促進脂肪代謝。