孕婦補鈣可以吃鈣爾奇嗎

孕婦補鈣可以吃鈣爾奇嗎

孕婦補鈣可以吃鈣爾奇。孕婦缺鈣是孕期常見的問題之一，孕婦缺鈣不僅影響自己的身體健康，也會影響胎兒的健康發育，而鈣爾奇主要成分為碳酸鈣與維生素D3，每片鈣片都含有600毫克的碳酸鈣，且含有的維生素D能夠幫助促進鈣質的吸收，讓孕婦在孕期不用擔心缺鈣。

孕婦服用鈣爾奇的好處

孕婦服用鈣爾奇主要是補鈣，孕婦由於激素原因，尤其容易缺鈣，胎兒的生長髮育也需要大量的鈣，母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋，所以孕婦在整個孕期都應該注意補鈣。

但若孕婦不是特別缺鈣，可以不透過鈣爾奇補鈣，食用富含鈣的食物，如牛奶、乳酪、豆腐等都有很好的補鈣作用，此外，孕婦要多曬太陽促進鈣的吸收。

孕婦服用鈣爾奇的注意事項

1、孕婦在服用鈣爾奇時不可隨意更改服用劑量，要按照產品說明和醫囑服用較為穩妥。

2、服用鈣爾奇同時不宜進食富含纖維素的食物，鈣容易與纖維素結合形成不易吸收的化合物。

3、孕婦在服用鈣爾奇後要多曬太陽，以促進體內維生素D的合成，從而促進鈣質的吸收。

4、孕婦不宜過量服用鈣爾奇，可能會導致高鈣血癥，奶鹼綜合症，臨床表現為高血鈣，鹼中毒及腎功能不全。

小貼士

孕婦在選擇補鈣產品時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的就是安全性，此外，還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及價效比和口味，同時還要考慮自己的身體狀況，選擇最適合自己的產品。