一凡桑
現如今，大多數白領一族的女性都有著很大的壓力，同時由於生活條件的改善，很多人也會被疾病所困擾著。相關專家表示，現如今很多女性朋友都會出現月經不調，那麼該如何進行預防呢?下面請看具體的介紹。
一、注意起居飲食習慣
專家指出，月經不調的預防首先要在飲食方面，既要保持營養，又要注意不要過食油膩、刺激等食物，另外還要注意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習慣，對於調經、還有一些婦科疾病的恢復治療都是非常有幫助的。
二、注意私處衛生
專家稱，女人私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養成良好的衛生習慣，女性每天都應該清洗私處，性生活前後更是要特別注意，最好讓伴侶也一起清洗，專家表示，像婦炎潔，潔膚淨這種含有中草藥的洗液、其中含有的苦參、百部等中草藥都是具有清熱、燥溼、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護理也是不錯的選擇。
三、保持良好的心態
專家表示，心理因素對於月經不調的預防影響也比較大。中醫認為，情緒緊張、工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導致肝氣鬱結或者是肝陽上亢，從而導致月經失調，內分泌失調，甚至不孕症的發生。所以要注意勞逸結合，學會給自己減壓，放鬆心情。
溫馨提示：在平常，只要我們謹記以上幾點，就可以在很大程度上預防月經不調疾病的出現。其實女性女性朋友來說，尤其是白領一族，也應該學會減輕工作與生活的壓力，這也是女性朋友預防月經不調的重點所在。
