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車釐子補血效果好嗎
不是很好。
目前比較常見的貧血型別是屬於缺鐵性貧血，所以要想補血的話，最重要的還是需要為人體補充鐵元素。
而車釐子中所含的鐵元素是比較少的，每100克的車釐子僅僅含有0.4毫克的鐵元素，而且大多都屬於非血紅素鐵，這種鐵元素進入到人體之後很難被吸收利用，所以如果想要靠吃車釐子來補血的話，那麼作用是不大的。
車釐子補血還是櫻桃補血
都不是很補血。
車釐子也是屬於櫻桃的一種，兩者其實是屬於一個品種，所以兩者所含的營養物質是差不多的，不管是車釐子還是櫻桃，其中所含的鐵元素都是十分少的。
食用後也並不能夠對人體起到很好的補血作用，對於想要補血的人群來說建議平時在生活中可以吃一些其它富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、動物血、紅肉、瘦肉、菠菜等。
什麼水果補血效果最好
建議可以多吃桑葚、葡萄、紅棗、龍眼等。
一般來說，桑葚、葡萄、紅棗、龍眼等水果中所含的鐵元素含量是比較高的，而且這些水果中也同樣含有十分豐富的維生素C、維生素A、B族維生素以及銅、鈷、錳等礦物質。
這些營養元素進入到體內之後也同樣有助於促進人體對鐵元素的吸收，所以如果想要補鐵的話，那麼建議平時在生活中可以適當地多吃一些這些水果。
車釐子一天可以吃一斤嗎
不建議。
雖然車釐子的營養價值較高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，而且車釐子還含有一定的糖分，如果食用過多的話也容易使人體攝入過多的糖分，是不利於人體健康的。
再加上車釐子的價格本身也比較貴，食用過多的話也會造成資源的浪費，因此對於一般人群來說建議每天吃100-150克左右就可以了，如果一天吃了一斤的話，那麼對於人體來說負擔還是比較重的。
