笑柳Sama
蓮霧一天可以吃幾個
不超過3個為宜。
蓮霧性寒，一天的食用量是需要控制的，一般人群一天以不超過3個為宜，而體質寒涼者食用一個即可。
蓮霧吃多了會怎麼樣
對於身體素質比較好或者是溫性體質的人群而言，吃多了蓮霧可能沒什麼事，不用太多擔心。
不過，蓮霧性寒，對於一般人群而言，過量食用蓮霧容易使寒氣聚集在體內，不利於寒氣的散發，造成腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的情況。
蓮霧吃多了怎麼辦
1、多喝熱水。吃多了蓮霧應該多喝點熱水，以減輕體內的寒涼之氣，而且還能為人體補充水分，平衡電解質，緩解身體的不適感。
2、注意保暖。可以用個熱水袋來放於腹部，這樣可以促進血液的迴圈，緩解肚子的疼痛。
什麼時候吃蓮霧好
季節
從季節上來看，蓮霧適合在夏秋季節食用，因為蓮霧性寒，有清熱去火、解渴除煩的作用，特別適合在煩悶的時候食用。
時刻
從一天24小時的時刻上來看，蓮霧適合在飯前一小時食用，或者在飯後一小時食用，飯前食用可以幫助胃酸的分泌，有一定的開胃作用，可以增加食慾，而飯後食用可以幫助食物的消化吸收，避免出現消化不良的情況。
吃蓮霧的注意事項
1、不宜空腹食用。蓮霧中含有一定的酸性物質，空腹食用易刺激胃酸的分泌，造成胃酸過多，引起胃部的不適，而且蓮霧是一種寒性水果，空腹食用易刺激腸胃。
2、建議帶皮食用更佳。蓮霧皮中含有一定的營養物質，而且帶皮食用的口感更脆，食用口感更佳！
3、經期女性慎食。蓮霧性寒，經期女性食用蓮霧容易出現經血量減少、痛經等身體不適的症狀。
4、風寒感冒者慎食。風寒感冒患者主要時候寒邪之氣而引起的感冒，而蓮霧性寒，易使寒氣聚集在體內，加重感冒的不適。
5、尿頻尿多者慎食。蓮霧有一定的利尿作用，但對於尿頻尿多者而言，反而是一種負擔。
6、脾胃虛寒者慎食。蓮霧是一種寒性水果，脾胃虛寒者不宜食用。
