形意熙然
經期可以練高溫瑜伽嗎
最好不要。
來月經可以適當的練普通瑜伽，但最好不要練高溫瑜伽，造成健康隱患。
經期練高溫瑜伽的危害
練習高溫瑜伽的環境本來就比較高，人體會大量排汗，加之生理期的時候，人的身體也是比較虛弱，高溫環境下血液迴圈速度加快，排汗增加，容易導致細菌感染，如果還坐一些強度比較大的動作，比如倒立體式，更容易導致經血倒流，造成痛經或是月經不調的危害。
練習高溫瑜伽有什麼注意事項
注意室內通風
高溫瑜伽的環境很重要，首先就應該注意保持室內空氣流通，因為高溫環境容易使人大量出汗，室內通風不暢的話，人很容易脫水;在練習高溫環境的時候，可以在室內放置一個空氣加溼器，在空氣流通，溼度適當，高溫的環境下運動，可以更好的避免因脫水引起的身體不適現象發生。
練習前要熱身
練習高溫瑜伽之前要先做一些小幅度拉伸和扭轉活動，以增加肌肉，韌帶，筋腱彈性，防止因突然運動造成肌肉，韌帶拉伸的現象。
及時補水
練習高溫瑜伽會使人出汗量增加，所以無論是練習前還是練習的時候都要注意及時補水，飲水不夠的話，容易導致脫水，甚至出現昏迷。補水的時候要注意，練習前喝一大杯水，練習中小口，適量多次的補水，但在練習完之後應該注意不要大量喝水，造成心臟負擔加重，甚至造成一些器官血液供應不上。
經期可以練瑜伽嗎
經期可以練習一些特定的瑜伽動作。
透過特定的瑜伽練習，能促進下半身血液迴圈，有效鍛鍊盆骨，有效調理月經，還能減輕痛經的不適，舒緩情緒壓力，放鬆身心，同時也能預防腹部脂肪堆積，有效減肥。
