孕婦能喝牛油果奶昔嗎 孕婦喝牛油果奶昔的好處

孕婦能喝牛油果奶昔嗎

孕婦能喝牛油果奶昔。

牛油果奶昔的主要原料是牛油果和牛奶，牛油果中主要含有脂肪、蛋白質、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質，而牛奶含有的主要是蛋白質及鈣元素，這些成分對孕婦不會造成危害作用，反而對身體還有一定的好處，所以孕婦可以喝牛油果奶昔。

孕婦喝牛油果奶昔的好處

促進胎兒發育

牛油果中含有天然的葉酸含量，對於孕早期的孕婦來說，食用牛油果可以補充葉酸，而且牛奶中的磷元素，對寶寶的大腦發育有重要的作用，含有的鈣元素，可以促進胎兒的骨骼發育。

增強記憶力

牛油果中含有豐富的單不飽和脂肪酸，這種物質可以促進血液迴圈，活化腦細胞，從而增強人體記憶力。

美容養顏

牛油果中含有一定量的維生素E，維生素E具有一定的抗氧化性，而且牛奶中的乳清可以減少體內的黑色素，有潤膚柔膚的作用，在一定程度上有美容養顏的作用。

促進睡眠

懷孕期間，孕婦的內分泌會發生一些變化，可能會出現難以入睡，睡眠質量很差的情況，而牛油果中含有一定的鎂元素，有鎮定安神的作用，而且牛奶本身也有提高睡眠質量的情況。

改善便秘

孕婦的體質較特殊，很容易會出現便秘的情況，而牛油果中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，含有油脂有一定潤腸的作用，所以在一定程度上有預防便秘的作用，可以有效的改善孕婦便秘的症狀。

降低膽固醇

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質有助於降低膽固醇，適合體內膽固醇含量高的孕婦食用。

孕婦可以長期喝牛油果奶昔嗎

孕婦可以長期喝牛油果奶昔。

牛油果奶昔對孕婦來說是有很多好處的，所以孕婦可以長期喝牛油果奶昔，不過這裡要注意，孕婦不能天天喝，一般以一週3次，每次四分之一或者半個牛油果為宜。牛奶的食用量在每天200毫升的基礎上適當的增加一點就可以了。

孕婦喝牛油果奶昔的注意事項

1.不宜多喝。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體內堆積，進而引起肥胖。

2.孕媽媽的胃腸功能弱或者患有腎病患不宜飲用用。牛油果含有蛋白質和不飽和脂肪酸，蛋白質大多屬於植物蛋白，在體內不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出現腹瀉、腹脹等症。

3.牛油果奶昔鮮榨現喝為好。牛油果奶昔中含有豐富的營養成分，適合微生物的生長，容易被細菌汙染，所以牛油果奶昔以鮮榨的為好。

4.在吃牛油果做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。有些由牛油果製作的食物對孕婦會產生一定的危害。比如，牛油果製成的墨西哥白乾酪和清乳酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌，這種細菌會對胎兒產生不良影響。