綠雲殿下
減肥期間能吃烤紅薯嗎
減肥期間其實是可以吃烤紅薯的。
熱氣騰騰的烤紅薯是冬天最受歡迎的食物之一，因為紅薯是一種低熱量，並且富含纖維素的食物，所以即使是在減肥期間也可以適當的吃一些烤紅薯。不過雖然減肥期間可以吃烤紅薯但是一定要注意食用的量，因為任何東西吃多了都是有可能會長胖的。
烤紅薯減肥還是增肥
適量的吃紅薯具有減肥的效果。
很多人都認為紅薯中含有比較豐富的碳水，所以擔心食用之後會長胖，但其實相反紅薯具有減肥的效果。總的來說紅薯還是非常好的減肥食物，紅薯非常容易消化，常吃紅薯可以幫助腸胃蠕動讓消化能力變好，就會消耗身體一些能量，還能讓身體中沒有用的垃圾排除，所以紅薯還是有利於減肥的。
吃烤紅薯要注意什麼
1、烤紅薯不可以吃皮，烤出來的紅薯，皮上糖分很多，和紅薯肉相比，味道更勝一籌。
2、紅薯外皮烤焦或者有黑色斑點的，不要食用，避免身體因此中毒。尤其是外面烤的紅薯，很多都是用煤炭烤制，有可能會生成二氧化硫等有毒物質，需要加以注意。
3、不要和甜食一起吃，紅薯當中的糖分比較多，本身就是甜的。紅薯會讓胃部產生大量的胃酸，如果和甜食一起吃，很容易造成身體內出現反流，對身體造成傷害。尤其是本身胃部不好的朋友，千萬不要將紅薯和甜食一起吃。
