般若敏叡
胃是我們身體器官中非常重要的一部分。要想身體健康吃得健康就得保證胃的健康運作。然而現代人的飲食習慣越來越不好，很多飲食習慣其實是在傷胃的。那麼都有哪些飲食習慣是傷胃的呢？
小編為大家整理了三種最傷胃的行為：
常吃“剩”飯傷胃指數★☆☆☆☆
研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起。因為澱粉在加熱到60℃以上時會膨脹，最終變成糊，這個過程稱為“糊化”。人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。而糊化的澱粉冷卻後，會產生“老化”現象，人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。
常吃快餐食品傷胃指數★★☆☆☆
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果沒有咀嚼完全就吞嚥下去，胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。如果胃黏膜不能及時修復，便會導致炎症、潰瘍等形成，而對於胃病患者，則會加重病情。
酒後喝綠茶傷胃指數★★★☆☆
一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上還算輕的，嚴重的還有可能患上。因為綠茶的咖啡因含量比較高，咖啡因和酒精相互作用會刺激胃黏膜。
那麼，如何呵護好腸胃呢？
中藥調養護胃法
常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法
針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法
一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛鍊肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
