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孕婦吃什麼魚好呢孕婦吃什麼魚比較好

子菡來了

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都說吃魚有利於寶寶的智力發育，那麼懷孕期間吃哪些魚最好呢?除了上面給深海魚外，孕婦吃哪些淡水魚最好呢?

青魚

青魚富含賴氨酸，而人們日常主食中普遍缺乏賴氨酸，因此常吃青魚可發揮蛋白質互補作用，提升食物的營養價值。魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必須的物質，有學者認為，核酸食品可使人年輕，還可醫治許多種疾病，非常適合孕婦、老年人及兒童食用。

鯉魚，安胎通乳、清熱解毒，非常適合孕婦食用。活鯉魚、豬蹄煲湯服食還可以治孕婦少乳，懷孕期間孕婦多吃多生育寶寶有利。

有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

鯽魚，益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳，非常適合孕婦食用。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。

黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

釋出於 2023-02-05