冬棗和酸奶能一起吃嗎 冬棗不能和什麼一起吃

冬棗和酸奶能一起吃嗎

可以一起吃，原因如下：

1.二者營養不相剋

冬棗中含有蛋白質、脂肪、氨基酸、有機酸、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素P以及多種多種無機鹽成分；而酸奶中主要含有蛋白質、脂肪、乳酸菌、雙歧桿菌以及多種維生素和礦物質成分。二者的成分並不相剋，因此是可以一起吃的。

2.一起吃很常見

冬棗和酸奶是比較常見的水果和飲品，很多人在休閒的時候都會買這兩種食物一起吃，也不會引起身體不適。

冬棗和酸奶吃多少合適

冬棗：建議吃10顆以內

品質好的冬棗一般個大，水分充足，味道清甜，單個果重在20-30克左右。由於冬棗的含糖量高達25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6顆即可，大約100-200克，喜歡的也建議控制在10顆以內。

酸奶：100-200毫升

市面上的酸奶一般是小袋裝或者是小盒裝的，建議一次吃一袋或者一盒即可。如果是較大瓶裝的，建議一次喝100-200毫升，剩餘的放在冰箱冷藏儲存。不宜多喝，以免引起腸胃不適。

冬棗不能和什麼一起吃

冬棗是一種秋冬季節常見的水果，並沒有絕對禁忌的食物。但是在不宜和以下食物一起吃太多：

1.富含纖維素的食物：冬棗本身纖維素含量高，要避免和富含纖維素的食物一起吃太多，以免增加腸胃負擔，引起腹脹、腹痛等消化不良情況。如小麥、玉米、蕎麵、燕麥、馬鈴薯、紅薯、髮菜等。

2.富含鉀離子的食物：冬棗本身鉀離子含量較高，因此要避免和富含鉀離子的食物一起吃太多，否則會導致攝入的鉀離子增多，從而加重心臟和腎臟的負擔，長此以往會對身體健康產生極為不利的影響。如玉米、韭菜、萵筍、黃豆芽、香蕉、豆皮、花生米等。

3.富含糖分的食物：冬棗屬於高糖分的水果，和其他高糖分的食物吃多了容易導致體內血糖迅速升高，還容易發胖，特別對於高血糖、糖尿病人群的危害較大。如無花果乾、榴蓮幹、糖果、果汁、碳酸飲料等。

冬棗減肥嗎

吃冬棗並不能減肥。

減肥飲食要低脂低糖，並適量提高蛋白質的含量，以降低熱量的攝入。而冬棗的含糖量高達25%-38%，屬於高糖分的水果，而糖分是能夠提供較多熱量的，因此吃冬棗並不能減肥。

但是在減肥期間是可以適量吃一些冬棗的，因為減肥的同時也要保持營養均衡，冬棗富含維生素和無機鹽等營養成分，能夠幫助身體補充營養素。