長青醬吖
膳食祛溼
食物來自於大自然，一些食材本身較為健康，食用後可以滋養身體，而且可以有效的祛溼，在穀物類中首推：紅豆薏米，紅豆有補血、祛溼的功效，薏米利水祛溼，將紅豆和薏米一起搭配食用的話，可以起到很不錯的祛溼功效，有利於體質的調養，而且紅豆補血，女人經常食用的話，還可以起到補血的作用，長期食用，氣色會很好。
運動祛溼
運動的時候，身體血管擴張，運動一段時間後，體內的新陳代謝速度會加快，可以促進血液迴圈，若經常進行運動的話，還可以提高身體免疫力，也可以幫助體內溼氣排出，所以，女人溼氣重的話，可以每天進行適度的運動，推薦的適合女人進行的祛溼運動有：慢跑、跳舞等，慢跑節奏不是很快，但是跑一會兒就會出汗，排溼效果比較好；跳舞可以活動全身，讓形體變好，同時也可以出汗排溼，這兩樣運動都比較適合女人。
泡腳祛溼
泡腳是一種比較常見的養生方式，很多人都喜歡泡腳，尤其是喜歡在冬天泡腳，腳部是身體末梢，供血常常不足，冬天泡腳可以溫暖腳部，起到促進代謝，提高血液迴圈的作用，女人溼氣重的話，可以在泡腳的時候在水裡面放一些有溫辛作用的中藥材進行泡腳，可以起到促進氣血執行，加速體內溼寒之氣排出體內的速度，有助於身體健康。
起居養護
女人溼氣重的話，日常就要非常留意生活養生，洗澡、洗頭之後需要及時將身體擦乾、頭髮吹乾，也不要穿溼衣服，避免溼氣入體，另外，如果在外淋雨了，也需要及時回家洗澡和更換衣物，避免受寒和溼氣入體，若本身體內已經有溼氣了的話，則更需要留意生活的方方面面，避免溼氣入體，加重自身不適。
溼氣重可以多喝水嗎
適當喝水即可。
溼氣分為內溼和外溼，外溼一般是因為氣候潮溼、淋雨涉水、居住潮溼等因素所致；內溼則由脾失健運、津液不布、水溼凝聚而成，水是生命之源，每個人每天都需要喝水，溼氣重的人群每天也要適當補水，《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水，溼氣重的人群也可以參考這個水分補充劑量，進行適當的水分補充。
