魔都晏然
妊娠糖尿病能吃牛油果嗎
可以,牛油果的確富含脂肪,牛油果是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。但全是有益的單元不飽和脂肪,能減少低密度脂蛋白膽固醇,降低患心臟病的風險。牛油果含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。牛油果可以有降血糖的作用,因為它含有的糖分是比較低的,所以適合妊娠糖尿病的人群食用,還可以有幫助降糖的作用哦。
妊娠糖尿病吃什麼好
1、西紅柿
我們知道西紅柿裡面含有豐富的對人體有益的營養元素,比如胡蘿蔔素、維生素C和維生素B,所以多弄點西紅柿吃吃對於孕婦的身體健康是有好處的,並且西紅柿生吃熟吃都可以,並且它的含糖量也不是很高,不過西紅柿不可以空腹食用。
2、黃瓜
黃瓜也是一種吃了對身體有好處的水果,具有抗腫瘤、預防衰老、降低血糖、減肥的功效,孕婦適當吃一點黃瓜還有美容、清腸的作用,但是吃黃瓜的時候不要跟其他的蔬菜水果一起吃,因為黃瓜中含有一種分解酶,它會破壞掉其他蔬菜水果中的維生素C。
3、西柚
西柚中含有的維生素C是相當高的,並且糖分的含量非常低,西柚可以說是集柚子和甜橙優點於一身,具有相當高的營養價值。並且它裡面還有天然的葉酸,果肉裡面還有一種叫做柚皮甙,簡直就是植物界的胰島素,對於妊娠糖尿病孕婦來說是再合適不過了,但是也不要吃多就是了。
孕婦妊娠糖尿病怎麼辦
1、控制飲食
懷孕後,很多孕婦都會進行大補,認為多吃就能夠“一人吃兩人補”,多吃可以為胎兒補充更多的營養。事實上,妊娠糖尿病患者並不適宜一次性吃太多的東西,因為一旦攝取過多的醣類,就會導致血糖飆升,進而間接影響胎兒的血糖。因此,在飲食上,建議孕婦最好堅持少吃多餐,攝取足夠的熱量就好,切勿過量飲食。
2、適量運動
孕婦懷孕期間常常會出現排便不順的情況,有的人會選擇吃水果乾來補充纖維物質,然而很多時候醃製的水果乾裡面會含有大量的糖分,進食過多會導致血糖失控,最好少吃。建議孕婦可適當進行運動,這樣不僅有益胎兒的成長,也能改善排便不順的狀況。
3、定時監測
孕婦要定期進行妊娠糖尿病的篩查,如果在孕期內不能發現患有妊娠糖尿病,就會嚴重影響胎兒健康,導致先天畸形、唐氏兒、新生兒低血糖等現象。已經患有妊娠糖尿病的患者則要定期監測血糖的波動,一旦出現血糖失控的現象,就要注意飲食、運動以及藥物的控制。
