日光問香
越吃越白的食物有哪些
含維生素C的食物
面板會變黑主要是由於人體內的絡氨酸酶氧化形成黑色素而導致，而維生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可以抑制絡氨酸酶的活性，緩解絡氨酸酶的轉化速度，從而減少黑色素的形成，同時可以將已經形成的黑色素轉化成黑素色前質，讓肌膚恢復白嫩，去除面板暗沉發黃。
含維生素E的食物
紫外線可以生成黑色素，導致面板變黑，而維生素E是一種天然的抗氧化劑，能捕獲紫外線造成的自由基，消除紫外線對面板的侵蝕，因此維生素E能夠保護面板免受氧化損傷，抑制黑色素的生成。
變白最有效的方法
防曬
面板的基底細胞有黑素素原，這是一種絡氨酸物質，而紫外線可以直接達到真皮層，將黑色素原變為黑色，導致面板變黑，因此在日常生活中，想要變白的話，需要做好防曬，才能有效的變白。
使用美白產品
市面上有很多美白的美容產品，這些美白產品中含有抗氧化、美白的成分，可以幫助黑色素代謝，讓面板變白。
最白能白到什麼程度
因人而異。
面板的白皙程度一般根據遺傳基因決定，由於每個人的遺傳基因不一樣，所能達到的美白程度也會有所區別，可以根據身上大腿或者手臂內側來判斷，這兩處是屬於常年不見光，屬於身上最白的一部分面板，因此想要知道能白到什麼程度，可以看自身的大腿和手臂內側。
怎麼判斷是不是天生黑
造成面板變黑的原因有很多，要是面板是後天變黑的，一般在衣服覆蓋，沒有與外界接觸的面板是白色的，要是在衣物覆蓋的部位也是黑的，那麼就是天生的黑面板。
但在現代的社會下，有一些人喜歡健康的小麥色，會特意將面板美黑，這種情況下，不好判斷面板是不是天生黑。
