稻妻淑芳
按摩調理
按摩曲池穴
取穴方法：採用正坐，屈起肘部成90度時，能看見橫紋的外側就是該穴位。
操作方法：用食指和中指圈狀按摩該穴位，待該部位有酸脹感時即可。
功效：大腸經的溼濁之氣在此聚集，因此對按摩曲池穴，能起到除體內溼氣的作用的作用。
按摩豐隆穴
取穴方法：取仰臥位，該穴在小腿前外側，即是外腳踝尖上約8寸。
操作方法：用食指指腹按揉該穴位，力度適中，以有酸脹感為宜。
功效：該穴屬脾經，可調理脾胃兩大臟腑，常用於除脾胃溼痰。
飲食調理
薏米紅豆粥
材料：薏米紅豆按1:1的比例選取即可。
做法：洗淨薏米和紅豆後，浸泡2個小時，用高壓鍋大火煮開，氣後用小火，計時20分鐘即可。
功效：紅豆去溼熱，薏米清熱健脾、祛風利水，所以該食療方適合於脾胃溼熱的人食用。
西瓜皮絲瓜湯
材料：西瓜皮適量、絲瓜適量；鹽、香油、味精等待用。
做法：將西瓜皮切丁，絲瓜洗淨去皮切片；熱鍋上油，加入絲瓜和西瓜皮，炒至8分熟，加些許開水，調入香油、鹽、味精等，煮3分多鐘即可。
功效：絲瓜可清熱利尿，西瓜皮一樣能消暑利尿，兩者對於脾胃溼熱所致的小便不利效果不錯。
運動調理
脾胃溼熱的人脾胃功能失調，透過運動能夠散熱也可祛溼，比如常見的運動方式，如中長跑、爬山、羽毛球等球類運動都是比較適宜的，當然運動調理方法來調理脾胃溼熱，要考慮到自己的身體情況，運動量應該以個人情況為準，自己可以調節。
改善生活習慣
1、脾胃溼熱有一個原因就是經常熬夜或是疲勞過度，身體疲倦狀況下，脾胃機能受困，溼熱最終積聚雲化不開，所以要有好的作息習慣才行。
2、不過久坐或是久立，身體的血液迴圈是代謝的重心，久坐久立都不利於血液迴圈，溼熱自然得不到好的運化，所以要適當的活動筋骨。
